十六型人格是基于卡尔·荣格的心理类型理论，由凯瑟琳·库克·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯进一步发展而来的。他们设计了一种评估工具，被称为迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）。
MBTI包括四个维度：内向vs外向（I/E）、感知vs直觉（S/N）、思维vs情感（T/F）、判断vs感知（J/P）。每个人都可以在这四个维度上找到自己的倾向，组合成一个四字母的类型，共有16种可能。
MBTI测试可以通过专业的心理咨询师进行，也可以在网上找到一些自我评估的版本。然而，所有的自我评估工具都需要谨慎使用，因为他们可能受到自我认知偏见的影响。