聊到“恋物情结”，很多人脑子里会跳出各种极端画面，甚至觉得这个词有点“怪”。但在心理学里，日常说的“恋物”，往往指的是一种对“某类东西”格外执着的心理倾向，不局限于物品的物理属性，而是它背后的情绪、记忆和象征意义。
比如：
- 一定要用同一个牌子的笔写字，换了就浑身别扭
- 手机没带在身边就心慌，总要摸一摸才安心
- 特别喜欢某一种气味、某一种材质，甚至会影响情绪和决定
这些都可能和“恋物式依恋”有关，并不等同于病态，更不是笑柄，而是一种常见的心理现象。关键不在“有没有”，而在“影响到哪一步”。
你在依恋的，其实不是东西，而是感受
如果只看“东西”，会以为自己只是爱好独特。真正有意思的是：你到底在依恋什么？
很多心理测评和心理测试，都在绕着这个问题打转。比如在经典的依恋风格问卷中，人们对物品的执着，往往和早期安全感、亲密关系体验有关：
- 有人对某个旧物丢不掉，因为那是被在意、被照顾的证明
- 有人对仪式感物品上瘾，是在给自己“可控的秩序”
- 有人离不开某些装备，是在靠它们维持自信和形象
在临床与咨询中，常会借助一些量表来判断这种倾向是否影响生活，例如：
- SCL-90（症状自评量表）：评估整体心理症状水平
- SAS（Self-Rating Anxiety Scale 焦虑自评量表）：看焦虑是否与物品丢失、损坏强烈相关
- SDS（Self-Rating Depression Scale 抑郁自评量表）：评估心情低落时是否通过疯狂“买东西”“囤东西”来填补
如果只是“有点小怪癖”，但不妨碍工作、人际和生活安排，大可视为自己独特的心理小标签。但当这些执着变成“离不开、不允许、控制不住”，它就不再只是“有趣的偏好”。
几个常见“恋物情结”场景，你中哪几条
可以做个小小自查，当符合的情形越多，就越值得好好看看自己的内心需要。
- 每次出门包里必须带齐一整套固定物品，不然就会焦虑，哪怕实际用不到
- 某件衣服、首饰或配饰，早已不合适，却坚决不丢，因为丢掉就像失去一段关系
- 买东西时控制不住“成套”“凑全”，真正用上的寥寥无几
- 一旦心情不好，就会靠买某一类固定东西来缓解情绪，不买就更烦躁
- 很难接受物品的使用痕迹，任何划痕、折痕都会让你情绪大起大落
- 明知不适用，也要为了情怀、记忆或某个故事买单，并在脑中不断给自己找理由
在一些人格测评里，比如MMPI、EPQ，会从更宏观的维度去看：你是更追求稳定、安全感的人，还是更追求刺激和新鲜感的人？对物的偏爱，其实只是这些人格特质的外在呈现方式之一。
如果想更系统了解自己的恋物倾向和人格特点，可以尝试结合多种心理测评结果看整体画像，而不是盯着单一道“我是不是有恋物情结”。
当“恋物”成了情绪避风港，问题就来了
物品本身不会有问题，问题常常出在“替代”。当我们把没说出口的需求、未处理的情绪，全都交给“物”来承载时，生活会慢慢失衡：
- 亲密关系中：过度依赖纪念物、聊天记录、礼物来判断爱不爱，一旦对方没送、没留，就陷入怀疑和反复确认。
- 情绪调节中：焦虑来了就靠“买、囤、收集”来缓解，短暂舒服，之后是更大的空虚和负担。
- 自我价值感中：觉得“有这些东西，才显得我足够专业、有品位、被认可”，本质上是把自我价值外包给物品。
在一些成瘾性测评中，例如关于行为成瘾的问卷，会把“购物成瘾”“囤积倾向”作为重点条目，它们往往和焦虑、抑郁、强迫倾向等量表结果一起解读。实际工作中也发现，一部分人的“恋物情结”，本质是在用可控的物品，对抗不可控的人际和现实。
如果你在最近的半年里，经常因为“买/丢/换”某种东西产生明显的焦虑、争吵，甚至影响睡眠和工作，已经很值得用一些标准化量表做个评估，看看背后潜藏的是压力、情绪问题，还是人格层面的深层需求。
更了解自己，比“治好恋物”更重要
很多人问：“那我该不该改掉这种恋物倾向？”与其急着“改掉”，不如先学会看见——看见自己在通过物品寻求什么。
可以从三个方向着手：
- 用测评把模糊感觉量化：适当做一些规范的心理测评，是一个相对安全的起点。围绕情绪状态的焦虑抑郁量表（SAS、SDS）、职业与人格相关的量表（如16PF、MBTI风格测验等）、亲密关系与依恋风格问卷，能帮你看到真正的内在需求。
- 观察“当我抓住物品时，我在逃避什么”：每当你特别想买、想留、想抓住一个东西时，停下几秒问问：如果我不通过这个东西，我最不想面对的情绪是什么？
- 学会把情绪放回人和自己身上：可以多给“关系”和“体验”一点空间，把预算从“买东西”转向“学习、体验、交流”；把某件物品的意义，转化为一个习惯或一个行动，而不是被动收藏。
在这类自我探索过程中，很多人会选择借助专业平台做一些连续性的心理测试，看看自己在一段时间内的情绪、人际、自我意识等指标有没有变化。像橙星云这种专注心理测评的平台，会把职业发展、性格气质、爱情婚姻、焦虑抑郁、亲子关系、人际关系、成瘾行为等不同维度的测评整合在一起，通过问卷评估生成报告，帮助使用者更系统地了解自身的行为倾向和心理状态。截至2025年8月1日，橙星云已经为数百万用户生成了大量心理测评报告，并在学校、医疗、职场、婚姻家庭等场景里被用于心理健康管理。
你完全可以把“恋物情结”当成一个入口，一个提醒：哦，原来我在这里这么需要安全感、这么渴望被看见、这么害怕失去。当你愿意停下来，认真了解自己的那一刻，物品就不再是你唯一的“锚点”，而会慢慢变成你更懂自己之后，自然会做出的生活选择。