很多人做完BDSM测试，看到自己是“偏M”“轻度S”“Switch”，下一秒就会联想到：“难怪我谈恋爱老是吃亏”“是不是我天生适合被拿捏？”甚至有人把测试结果，当成判断恋爱能不能走下去的“隐藏说明书”。
结论：BDSM测试可以作为自我探索的一个小窗口，但它并不是你的“恋爱说明书”，更不是刻在骨子里的命运设定。
和恋爱相关的，是一整套复杂的心理结构：依恋类型、界限感、自尊水平、情绪调节能力等，这些都不是一个娱乐向的BDSM问卷就能完全涵盖的。真正严肃的心理测评，例如依恋类型问卷、恋爱态度量表、SCL-90、HADS 等临床和健康心理量表，都有清晰的理论模型、样本验证和评分标准，而大部分网络BDSM测试，并不属于这一类。
BDSM偏好与恋爱模式的关系
虽然不能一概而论，但BDSM偏好和恋爱体验之间，确实可能存在一些有趣且需谨慎理解的联系。
有的人在BDSM测试中偏向“顺从角色（sub）”，在情感中却很独立、有主见；也有的人测出“支配角色（dom）”，现实恋爱里反而特别迁就对方。
原因包括：
- 在亲密行为中，人们可以在“权力感”“掌控感”“被照顾感”上做一些安全的、双方同意的探索；
- 在恋爱日常相处中，一个人更容易受到原生家庭、依恋风格和现实压力的影响。
心理学常用人际关系、人格和恋爱情感的专业量表（如ECR、MBTI、大五人格、爱情态度量表等）来理解情感需求。从专业视角看，BDSM测评更像是“兴趣偏好+情境角色”的小切片，而不是对整个人格和恋爱模式的直接诊断。
可理解为：
- BDSM偏好：在特定情景中偏好哪种角色和体验；
- 恋爱类型：长期关系中如何表达需求、处理冲突、靠近或疏远对方。
两者会有交叉，但不能简单等同。
被测试结果贴标签的风险
很多人不是被测试“看见”，而是被测试“框住”了。常见情况包括：
- 把“我是M”当成“我就该委屈自己”的理由；
- 把“我是S”当成“我可以控制对方情绪”的借口；
- 用“我天生就这样”逃避沟通、成长和责任。
合格的心理测试会强调“倾向”“可能”“当前状态”，而不是“命中注定”。正规的测评报告常出现“风险提示”“建议关注”“倾向表现”等用语，而非简单结论。当测试结果影响自我认同或恋爱选择时，应停下来自问：
- 我是不是在用一个标签，解释所有的不顺利？
- 我是不是把“偏好”当成了“宿命”？
- 我是不是过度依赖测试，而忽略真实感受和现实经验？
比BDSM测试更重要的自我探索内容
若想真正理解自己适合的恋爱模式，以下内容比单次BDSM测试更有价值：
- 依恋风格：更倾向黏人、退缩，还是表面独立但内心焦虑？
- 边界感：能否分清“为对方付出”和“过度牺牲自己”？
- 情绪调节能力：冲突时是爆发、沉默，还是能表达需求？
- 自尊与自我价值感：在恋爱中是平等的伙伴，还是常觉得“配不上”？
这些通常需要系统的心理测评（如依恋问卷、自尊量表、焦虑抑郁量表等）并结合专业解读，才能更接近真实的自我。
例如，心理测评平台会把恋爱类型放在更大的心理结构中考量：结合人格、情绪、亲子关系、人际关系、职业发展等维度，形成相对完整的画像。重点不在于“测出一个标签”，而是通过多维度测试，让人更清楚自己在情绪、人际、自我意识上的真实状态，从而做出更适合自己的生活和情感选择。
如何理性使用BDSM测试结果
如果已经做过BDSM测试，可以更健康地使用结果：
- 把它当成讨论亲密需求的起点，而不是“证明你是谁”的终点；
- 在安全、知情、双方同意前提下，把偏好当作沟通内容，而不是权力工具；
- 若在关系中反复受伤或难以建立信任，考虑做更系统的心理测评，而不是只盯着一个BDSM标签。
心理测评的意义在于帮助你看见那些“说不清但一直在发生”的模式。真正影响恋爱质量的，不是“你是S还是M”，而是你能否尊重自己并尊重对方，是否意识到自己在关系里的习惯反应，以及在理解自己后是否愿意做出新的选择。
BDSM测试有趣但只是小拼图。将其纳入更大的心理版图，配合规范测评与日常自我觉察，你会发现自己远不止一个字母，也不止一种被设定的恋爱类型。