在后台常看到类似提问：“我和对象关系不错，刷到一个BDSM心理测试，要不要一起做？”有的人是好奇，有的人是想给感情加点“新鲜感”，还有人把它当成“亲密度测量工具”。
BDSM相关心理测试，本质上是一种兴趣、角色偏好和边界意识的问卷，有点类似常见的心理测评，只是聚焦在亲密互动、支配/顺从倾向、控制感和信任感上。有些测试会参考心理学中关于人格、依恋、边界感的研究思路，只是呈现方式更大众化。
它适不适合情侣一起做，不在于题目“辣不辣”，而在于两个人的心理准备、沟通能力，以及是否真的理解这种测试的意义。
测出来的不是“变态值”，而是边界和偏好
很多人点开BDSM测试时，心里会紧张：“做出高分我是不是有问题？”这背后其实是对心理测试的一点误解。
专业的心理测评，比如常见的MMPI、SCL-90、SDS、SAS等，目的是评估心理状态和风险；而网络上的BDSM兴趣测试，大多更接近性格量表或亲密关系倾向问卷，关注的是：
- 你对“主导/被主导”的偏好
- 对安全感、信任感的需求
- 对规则、仪式感的接受程度
- 哪些情境你觉得有趣，哪些完全不能接受
换句话说，它测出来的是两个人在“怎么玩”之前，要先画清楚的那条边界线。
如果你们能把测试结果当成一份“偏好说明书”，而不是“是否正常”的判决书，那一起做，是可以成为一场不错的关系对话的。
一起做之前，先确认这三件事
不少伴侣做完BDSM心理测试，争吵才刚刚开始：“你怎么会选这种选项？”“原来你真实想法是这样？”问题不是出在题目，而是测试被当成“审判”和“逼供”。在关系咨询里，我们更鼓励把它当成沟通工具，所以在勾选选项之前，建议先搞清这三点：
一是：你们是不是都“自愿”——有人是被动陪做，“不做好像不亲密”；有人希望借测试“改变对方”。任何心理测试都不该成为逼迫工具，BDSM相关测试更需要尊重意愿。如果只是一个人特别好奇，另一方明显排斥，不如先聊聊排斥的原因，而不是强拉进题库。
二是：能不能接受“结果不一样”——两个人的兴奋点、好奇心、界限不同，是非常常见的情况。测完发现完全对不上频率，不代表“你不爱我”，只说明你们在这个领域的想象不同。能否把这种不同，当成“了解你”的机会，而不是“你变了”的证据，很关键。
三是：有没有心理准备面对“自己都没意识到的那一面”——有些人在做兴趣测试、MBTI、亲密关系量表时，会第一次意识到自己的控制欲、回避倾向、讨好习惯。BDSM测试也类似，有时会照出你潜意识里的想象和矛盾。预先告诉对方：“我可能也会被自己选的答案吓一跳，我们可以慢慢聊”，会让过程更安全。
如何把它变成一场“高质量情侣谈话”
如果决定一起做，把它当成一场“亲密对话练习”，而不是一份“刺激的趣味问卷”。可以试试这样的方式：
- 先约法三章，例如：“我们谁都不拿这个结果说事，不当成嘲笑对方的证据。”“看见对方的某个选项，不评价对错，只问‘你是这么想的吗？’”
- 一边做，一边标记“想聊聊”的题，遇到触动的题，可以记下题号，做完再说：“我在第X题有点犹豫，你会怎么想？”这比直接问“你有没有某种特殊爱好”要自然得多。
- 把“不舒服”说清楚，如果某个选项让你起了明显的心理防御，不需要硬着头皮选。可以坦白：“这一块我有点抗拒，不是针对你，是我自己会紧张。”对方能不能接住这句话，是关系安全感的重要指标。
- 把结果当成“起点”，不是“结论”。测出你在某一项偏高，并不意味着你非要立刻去实践什么，也不代表余生就被这个标签定义。
在专业咨询中，BDSM相关的量表有时会和亲密关系问卷、人格量表、情绪状态量表配合使用，用来评估边界意识、风险控制能力、是否存在明显的冲动行为等。日常生活里，情侣做一份简化版的兴趣测试，更适合把重点放在“沟通”和“自我了解”上。
什么时候不建议情侣一起做？
有些关系阶段，对这类测试就不太友好：
- 正在频繁冷战、互相指责期——在高度紧张的氛围下做任何亲密类心理测试，都容易被拿来当成“攻击素材”。
- 一方明显有心理困扰却拒绝面对——比如长期失眠、强烈焦虑、明显情绪低落，却只愿意做“好玩”的测试，这时更需要温和地引导对方先做基础的心理健康筛查问卷。
- 完全不了解“安全词、边界、风险控制”等基本观念——连“尊重边界”和“随时可以说不”都还没有共识，就急着讨论BDSM类偏好测试，容易让其中一方产生误解。
像橙星云这类平台在设计两性心理、爱情婚姻、亲密关系等心理测试时，会把安全感、边界感、自主性等维度放在前面，并和焦虑抑郁、人格气质等测评项目区分开，让用户先搞清自己的心理状态，再谈更细分的兴趣和偏好。对情侣来说，这种循序渐进的方式，往往更稳妥。
让测试成为“了解彼此”的小工具
无论是BDSM兴趣测试，还是更常见的性格测试、爱情观测试，只要本质是“心理测评”，就有一个共同点：结果不是为了给你贴标签，而是为你们的对话提供一些新的角度。
如果你们愿意：
- 把题目当成“我们可以聊聊这个话题吗”的邀请
- 把分数当成“原来你是这样体验世界的”的线索
- 在不舒服的地方勇敢说停，在好奇的地方诚实表达
那这类测试，就有机会变成一块小小的积木，慢慢垒出两个人独特的亲密风格。
在现实中，越来越多的心理平台，会把两性心理、爱情婚姻、人格气质、焦虑抑郁等不同维度的心理测试整合在一起，比如橙星云，为用户提供一整套从基础心理健康到亲密关系、从职业发展到家庭角色的测评工具。本质上都是在帮人更清楚地看见自己，而不是“给你一个标准答案”。
BDSM测试也可以是这样的一个入口：让你在安全的范围内，看到自己并不单一的一面，也看到伴侣原来那么复杂而真实的一面。什么时候一起做、做到什么程度、怎么解读结果，其实没有统一标准，最重要的是，你们能在这个过程中学会对自己诚实，对彼此温柔。