在两性相处与情感话题中，“抖M女生”常被描述为易迁就、习惯性委屈、自我压抑以维系关系。心理学不使用这一网络标签，而更倾向以依恋类型、自我价值感与边界感来理解这种行为模式。
常见表现包括：
- 过度迎合：对他人的情绪和评价高度敏感，常把别人的开心放在优先位置，容易压抑自身需求。
- 忍耐成习惯：不敢表达真实情绪，遇到冲突或被冷落倾向先自我反省而非表达不满，长期可能出现焦虑、失眠或躯体化症状。
- 把被需要当价值来源：通过满足他人获得存在感，难以放下痛苦关系，边界感薄弱。
- 拒绝困难：习惯说“都可以”“听你的”，害怕拒绝会导致被抛弃或不被喜欢，常见于焦虑型依恋模式。
这些表象的深层原因通常涉及：
- 依恋类型：早年不稳定或忽冷忽热的照顾可能导致成年后对关系高度敏感与恐惧失去。
- 自我价值感偏低：自尊不足会让人更容易以讨好换取肯定。
- 边界感薄弱：长期被教导“懂事”“听话”导致无法识别或维护个人底线。
想改变这种模式可以从自我觉察和逐步练习开始：
- 用科学测评看清模式：如自尊量表（SES）、成人依恋问卷（ECR）、大五人格等，有助于把主观感受转化为可理解的结果。
- 练习表达需求：从小事开始学会说“不”或表达自己的不适，逐步建立健康边界。
- 区分温柔与自我委屈：温柔是在不亏待自己的前提下对别人好；若付出来自恐惧，就需要重新审视。
总之，比被贴上“抖M”标签更重要的是察觉自己在关系中的感受与模式，借助专业工具与小步练习，学会既温柔又不委屈地对待自己，从而实现更健康的亲密关系。