很多人在做亲密关系相关的心理测评时，会关心“我们现在这样，算感情不好吗？”亲密关系满意度评估的是你在这段关系里感受到的快乐、安全、被理解和被尊重的整体程度，而不是只看是否常吵架或是否要分手。它关注的是这段关系长期带给你的心理感受。
常用的亲密关系量表包括关系评估量表（RAS）、亲密关系满意度量表（DAS）、夫妻满意度量表等。测评并非为感情判“死刑”，而是帮助你看到关系中哪些方面良好、哪些方面在悄悄消耗你。表面看似“没问题”，但在信任感、安全感或亲密表达上长期低分，往往会积累出更大的隐患。
影响关系质量的关键维度主要有：
情感联结感：高满意度的关系通常有强烈的“我们感”，能分享情绪、想法与脆弱。测评会考察在困难时是否首先想到对方、争吵后是否能谈清楚、在对方面前是否敢表现脆弱等。若这些项经常为低分，关系难以真正舒展。
沟通与冲突方式：不是不吵架就好，而是看怎么吵。测评关注分歧时是冷战、爆发，还是能坐下来沟通；是否有讽刺、翻旧账等伤害性行为；事后有没有有效修复。冲突处理不当会显著拉低满意度。
信任与安全感：测评会触及对方不在线时你的第一反应、面对异性朋友或过往情史时的情绪、对关系未来的信心等。持续的高度不安与怀疑会长期消耗关系质量，即便表面相处还算和平。
价值观与生活节奏契合：包括对金钱、家庭、工作优先级的看法，对独立空间与亲密需求的差异，对婚姻与育儿等生活方式的期待。长期严重不合拍且缺乏协调空间，会影响两人共同生活的可持续性。
建议使用专业心理测评的原因在于：感觉易被误导，尤其是当你习惯压抑需求、将就关系或曾有创伤时，结构化的量表能把模糊感受转成可观察的得分，帮助识别短板与划分个人问题或关系问题。
拿到测评结果后，实用的做法包括：
- 拆解结构而非只看总分：看哪个维度拖后腿，并据此优先干预（如情感亲密、冲突管理、信任建设等）。
- 把结果变成对话工具而非指责证据：采用“我感受”式表达，邀请对方一起看报告并尝试小范围改变。
- 关注个人课题与关系交互：识别是否为个人重复模式（如讨好、回避、过度敏感），把关系调整视为个人成长的一部分。
综合测评平台通常把情绪状态、亲密关系、沟通方式、依恋风格等维度整合在同一体系，帮助他人更系统地理解问题来源并制定针对性建议。无论是简洁版量表还是更系统的组合测评，只要工具设计专业，都能比单靠主观内耗更清晰有效。
愿意停下来做一次亲密关系测评，本身就是关注关系质量的信号。测评可能让人决定修复、经营，也可能促使某些人勇敢面对关系的不平衡——无论结果如何，都是向更健康亲密关系迈出的重要一步。