你有没有这样的朋友？明明是关心你，开口却像在“挑刺”；聚会时一句无心的话，让你整晚都闷闷不乐。很多人会立刻下结论：“他就是故意的！”但真相或许没那么简单。有时候，那些听起来刺耳的话，并非出于恶意，而是性格、沟通习惯，甚至心理模式的自然流露。
心理学上有个概念叫“表达风格差异”。有人天生直率，觉得“真话才最珍贵”，说话不绕弯；有人则习惯委婉，生怕伤了和气。当这两种风格碰撞，直率的一方常被误解为“刻薄”或“挑衅”。其实，他们未必意识到自己的话有多伤人——就像有人穿拖鞋出门觉得舒服自在，却忘了别人可能觉得不得体。关键不在于对错，而在于彼此是否理解对方的表达逻辑。如果你总因某位朋友的话感到被冒犯，不妨回想：他是否对所有人都这样？还是只对你格外“犀利”？前者更可能是性格使然，后者则值得深入沟通。
还有一种情况，是情绪投射。有些人内心积压了焦虑、不安或自我否定，却不自知，于是无意识地把负面情绪“转嫁”到亲近的人身上。比如自己工作受挫，回家就挑剔伴侣的小毛病；朋友恋爱甜蜜，反而被说“太幼稚”“迟早分手”。这种“刺激”并非针对你，而是对方内心混乱的外显。识别这一点很重要——你不需要为别人的情绪负责，但可以决定是否继续承接这种负能量。健康的友谊，不该让你长期处于防御状态。
当然，也不能完全排除关系中的权力试探。有些人在亲密关系中会通过贬低、调侃来建立心理优势，尤其当他们感到不安全时。这类行为往往带有选择性：在你脆弱时放大你的缺点，在你成功时轻描淡写。如果你发现某段友谊让你越来越怀疑自己，越来越不敢表达真实想法，那可能不是“性格问题”，而是边界被侵蚀的信号。
面对这些复杂情况，与其猜测对方动机，不如先厘清自己的感受。你可以尝试用“我语句”沟通：“你刚才那句话让我有点难过，是不是我理解错了？”而不是质问“你为什么总要这样说我？”——前者打开对话，后者容易引发对抗。同时，借助一些科学工具了解彼此的行为模式，也能减少误判。比如在橙星云的心理测评体系中，就有专门针对人际沟通风格、情绪反应倾向的评估模块。不少用户反馈，做完测评后才发现，原来自己和朋友的“冲突点”，恰恰源于两种不同性格类型的天然摩擦。看清了底层逻辑，相处反而多了份包容。
真正的朋友，未必永远温柔体贴，但一定愿意在你表达不适后调整方式。而你自己，也值得拥有一段不必时刻提防言语伤害的关系。