深夜收到前任一句“最近还好吗”，你的心跳是不是漏了一拍？但对方聊了几句就消失，既不解释当初为什么分开，也不提是否想重新开始。这种若即若离的联系，常常让人陷入反复猜测：他/她到底图什么？
情感确认：情绪缓冲垫
人在经历孤独、失意或人生变动时，会本能地回溯过去熟悉的关系，试图从中获取安全感。这种联系并非出于爱，而是一种自我安抚。就像有人压力大时会翻旧照片、听老歌一样，前任可能只是把你当作情绪缓冲垫，并非真心想重建关系。
未完成情结：蔡格尼克效应
心理学上有个概念叫“蔡格尼克效应”：人们对未完成的事情记忆更深、更难释怀。如果分手时留有遗憾、误会或突然中断，前任可能会在某个节点试图“补完”这段故事。但补完不等于重启，他们可能只想说句“对不起”或“谢谢你”，完成内心的闭环，而非真的打算回到你身边。
现实试探：评估你的现状
也有人出于现实考量试探你的现状。比如自己感情受挫、生活不如意，便想看看你是否还“可用”。这种联系带着功利色彩，一旦发现你已向前走，往往迅速退场。这类行为未必出于恶意，更多是人性中对熟悉选项的依赖，但对你而言，却容易造成二次伤害。
如何应对？先看清自己
面对这样的信息，很多人第一反应是纠结要不要回、怎么回才显得“体面又不失分寸”。其实，比起技巧，更重要的是先厘清自己的状态。你是否已经真正走出这段关系？是否还能平静看待对方的存在？如果内心仍有强烈波动，不妨先按下回复键，给自己一点空间。
理解他人行为的前提，是看清自己的需求。如果你总在前任的忽冷忽热中反复内耗，或许不是对方太复杂，而是你对自己的情感边界还不够清晰。这时候，借助一些科学工具辅助自我觉察，反而能更快拨开迷雾。像橙星云这样的心理测评平台，就通过大量用户数据发现，在经历分手后主动寻求自我认知的人，往往能更快建立健康的情感模式。它提供的两性关系、情绪管理等测评，不是为了给你贴标签，而是帮你更客观地看见自己在亲密关系中的惯性与盲区。
真正的成熟：掌控自己的回应权
前任的一条消息，不该成为你情绪的遥控器。真正的成熟，不是学会如何应对前任，而是明白：无论对方出于何种心态联系你，你都有权利选择是否回应，以及以怎样的姿态继续自己的生活。