很多人在感情里越陷越深，并不是因为还爱，而是因为“不甘心”。
“我为他付出了三年青春，怎么能说断就断？”
“婚礼都筹备一半了，现在分手太亏了。”
这些话听起来合理，其实掉进了一个心理学经典误区——沉没成本谬误。所谓沉没成本，就是那些已经发生、无法收回的时间、金钱或情感投入。而谬误在于，我们误以为“过去投入越多，未来就越值得继续”。可感情不是投资理财，账不能这么算。
感情里的沉没成本，往往披着“责任”“坚持”甚至“深情”的外衣。你可能为了维系一段关系不断妥协、自我消耗，只因为害怕之前的付出“打水漂”。但真相是：继续投入一个让你疲惫、焦虑、失去自我的关系，只会让损失越来越大。真正的止损，不是放弃，而是清醒地承认——有些路，走到这里就够了。及时转身，不是对过去的否定，而是对未来的尊重。
识别这种心理陷阱，关键看三点：一是你是否频繁感到委屈却不敢表达；二是对方是否长期回避问题、缺乏改变意愿；三是你是否把“不甘心”当成了“还爱”。如果答案多是肯定，那很可能你正被沉没成本绑架。这时候，不妨问自己：“如果今天才认识这个人，我还会选择和他在一起吗？”这个假设性问题，往往能照见内心最真实的声音。
面对这样的困境，很多人并非不想走，而是不知道怎么走。情绪上卡住，认知上混乱，行动上犹豫。这时候，外部视角的支持就显得尤为重要。就像心理咨询师常说的那样，人很难在情绪漩涡里看清自己的处境，需要一个冷静、中立的空间去梳理感受、厘清需求。近年来，越来越多的人开始借助专业的情感支持服务，在安全的对话中重新找回判断力和行动力。这并不是软弱，而是一种对自己负责的成熟。
感情不该是一场用痛苦兑换“不后悔”的交易。真正的勇敢，是在看清现实后，仍有能力为自己按下暂停键。你值得拥有的，不是将就的关系，而是彼此滋养、共同成长的联结。别让昨天的投入，偷走你明天的可能性。