你有没有遇到过这样的情况：明明关系很亲近，对方却总是下意识躲开你的拥抱或拍肩？不是冷漠，也不是讨厌你，而是对身体接触本能地回避。这种反应，往往不是当下的情绪表达，而可能深植于一个人早年的成长经历中。
心理学研究发现，人类对触觉的接受度，很大程度上是在婴幼儿期建立的。如果一个人在童年时期缺乏安全、稳定的肢体互动——比如父母很少拥抱、安抚，甚至在孩子哭闹时采取忽视或粗暴制止的方式，那么ta的大脑可能会将“被触碰”与“不安”“失控”甚至“危险”联系起来。久而久之，身体会形成一种防御机制：只要有人靠近，神经系统就自动进入警觉状态。这种反应并非刻意为之，而是一种潜意识的自我保护。即使成年后理智上知道“这个人是安全的”，身体仍会先于思维做出回避动作。
更复杂的是，有些人在特定情境下能接受触碰，比如恋人之间的亲密行为，却对朋友间的轻拍肩膀感到不适。这说明触碰的“可接受度”不仅与对象有关，还涉及控制感和边界感。那些在成长过程中长期被侵犯个人空间的人——比如从小被强迫亲吻长辈、未经同意就被拉扯身体——往往会发展出更强的身体边界意识。对他们而言，是否被触碰、由谁触碰、以什么方式触碰，必须由自己掌控，否则就会引发焦虑或抗拒。
理解这一点，对亲密关系、亲子教育甚至职场沟通都很重要。强行要求对方“别那么敏感”或“抱一下怎么了”，反而会加深ta的不安全感。真正有效的做法，是尊重对方的节奏，用语言确认边界：“我可以拍拍你肩膀吗？”或者“你需要一个拥抱吗？”这种微小的询问，传递的是尊重与信任，而非压力。久而久之，当对方反复体验到“我的边界被看见”，身体才可能慢慢放松下来。
值得注意的是，这类反应并不等同于心理问题，而是一种适应性的生存策略。但如果因此严重影响了人际关系或自我感受，也可以借助专业工具进行探索。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了涵盖人际关系、依恋风格、身体边界感等多个维度的评估，帮助人们从科学角度理解自己的行为模式。通过4500多万份测评数据的积累，类似“回避型依恋”“高感觉防御”等特质已被纳入常见心理画像中，为自我认知提供参考。
有时候，一句“我不太习惯被碰”，背后藏着的是一个人用整个童年学会的自我保护。当我们不再把回避当作拒绝，而是看作一段未被言说的故事，或许就能多一分耐心，少一分误解。