如果你对自己的性取向感到困扰，以下是一些可能的建议：
- 寻求专业帮助：心理咨询师和认知行为疗法师可以帮助你了解和处理你的情绪。他们不会试图改变你的性取向，而是帮助你接受和理解自己。
- 搜寻信息和资源：了解关于性取向的知识，查找相关的书籍、文章和在线资源。这些资料可以帮助你理解自己的感受并知道你并不孤单。
- 寻找支持：找到一个安全的环境，如LGBTQ+支持团体，与他人分享你的感受和经历。这样可以让你感到被理解和接纳，也能从他人的经历中寻找帮助。
- 自我接纳：接纳自己的性取向是非常重要的，尽管这可能需要时间和耐心。尽量避免自我贬低或否定自己的感受。
- 维护身心健康：保持良好的生活习惯，如规律的饮食、足够的睡眠和适量的运动，都有助于你的心理健康。
- 安全考虑：如果你生活的环境对LGBTQ+人群存在歧视或者不安全，那么在出柜或者公开性取向时需要考虑安全因素。寻找安全的方式来表达自己，并寻求必要的法律保护。