很多人在面对“被欠钱”这件事时，第一反应不是愤怒，而是退缩。尤其是当对方是熟人、同事，甚至家人时，那句“你什么时候还我钱”仿佛卡在喉咙里，怎么也说不出来。这种纠结背后，其实不只是经济问题，更深层的是心理边界与情感关系的拉扯。
我们从小被教育“谈钱伤感情”，久而久之，把金钱和人情对立起来。一旦开口要钱，就觉得自己“斤斤计较”“不够大度”，甚至怀疑是不是自己太贪心。但事实上，健康的亲密关系恰恰需要清晰的金钱边界。借钱本身是一种信任，而按时归还是对这份信任的回应。如果你因为害怕破坏关系而沉默，反而可能让对方误以为这笔钱不重要，或者你并不在意——这反而模糊了彼此的责任感。
为什么“要钱”会让人感到羞耻？
羞耻感往往源于内心对“自我形象”的担忧：我是不是显得小气？会不会被看作势利？这种情绪在女性、年轻人或性格偏内向的人群中尤为常见。心理学研究发现，当一个人长期回避表达合理需求，容易形成“讨好型人格”——用牺牲自己的利益来换取关系的表面和谐。但长此以往，不仅积压怨气，还可能影响自尊。
其实，敢于维护自己的正当权益，恰恰是成熟和自信的表现。你可以试着换个角度想：如果角色互换，对方来要钱，你会觉得他“过分”吗？大概率不会。那么，你也不该对自己更苛刻。
如何温和而坚定地设立金钱边界？
沟通的关键在于态度而非措辞。不必咄咄逼人，也不必低声下气。可以先表达理解：“我知道你最近可能手头紧”，再明确自己的处境：“但我这边也有固定支出，能不能商量一个还款计划？”这样既保留了对方的体面，也守住自己的底线。
如果实在难以开口，也可以借助第三方工具辅助沟通。比如通过一些专业的心理测评了解自己在人际关系中的边界倾向——像橙星云这样的平台，就提供了涵盖人际关系、情绪管理等维度的评估，帮助用户看清自己在金钱、情感等议题上的行为模式。不少用户反馈，在完成相关测评后，更能理解自己为何“不敢要钱”，也找到了更合适的应对方式。
金钱从来不只是数字，它映照出我们如何看待自己、如何与他人建立联结。当你学会在关系中既保持善意，又不失原则，那份因“要钱”而生的羞耻感，也会慢慢转化为内心的笃定。