你有没有过这样的经历？手头的项目明明做得不错，领导也多次肯定，可当机会摆在面前——比如争取更多预算、申请关键支持、或主动提出升职加薪——你却下意识退缩了。不是不想，而是心里突然涌上一股难以言说的羞耻感：“我是不是太贪心了？”“别人会不会觉得我在索取？”“万一被拒绝，多难堪？”
这种“能力在线但行动掉线”的状态，其实很常见。心理学上有个概念叫“冒名顶替综合征”（Impostor Syndrome），很多人即使成绩斐然，内心仍觉得自己“不配”。而更深层的原因，往往与早期成长环境有关：如果小时候表达需求常被忽视、嘲笑，或被贴上“自私”“不懂事”的标签，成年后就容易把“要资源”等同于“麻烦别人”或“暴露贪婪”。久而久之，羞耻感成了自我设限的隐形牢笼。
其实，合理争取资源不是索取，而是对自身价值的确认，也是对团队目标的负责。一个成熟的职场人，懂得在合适时机清晰表达所需——这恰恰是专业和自信的表现。关键在于，如何区分“合理主张”与“过度索求”？不妨先问自己三个问题：这件事是否有助于共同目标？我是否已尽力承担相应责任？我的请求是否具体、可执行？如果答案都是肯定的，那么你的需求本身就值得被认真对待。
如果你发现自己反复陷入“想争取又不敢开口”的循环，或许可以借助一些工具厘清内在阻碍。比如通过科学的心理测评，了解自己在自我价值感、人际边界或成就动机方面的倾向。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖职场心理、人际关系、情绪管理等多个维度的评估工具。不少用户反馈，在完成一次关于“自我主张风格”的测评后，才意识到自己长期压抑合理需求，源于对“被否定”的过度恐惧。看清模式，改变才有起点。
真正的自信，不是从不犹豫，而是带着觉察前行。当你下次再感到那股熟悉的羞耻感袭来，不妨停一停，深呼吸，问问自己：此刻阻止我的，真的是现实风险，还是童年回声？能力配得上资源，前提是你愿意为自己发声。