很多人在结婚几年后会突然觉得：日子变得平淡了，话少了，拥抱也少了，甚至开始怀疑“我们是不是不爱了？”其实，这未必是感情破裂的信号，更可能是进入了婚姻中的“倦怠期”。
心理学研究发现，长期亲密关系中出现激情减退、互动减少、情绪疏离等现象，是一种常见的阶段性状态，而非必然走向终结的征兆。
倦怠期的核心特征，并不是争吵变多，反而是“沉默”和“回避”。比如，你们不再主动分享日常琐事，对彼此的情绪变化变得迟钝，周末宁愿各自刷手机也不愿一起出门。这种状态如果持续超过三个月，且双方都感到疲惫、无力改变，就值得认真对待了。
值得注意的是，倦怠不等于冷漠——你可能依然关心对方，只是不知道如何表达，或者害怕表达后得不到回应。这时候，与其自责“是不是我不够好”，不如先客观评估关系的真实质量：你们是否还能在困难时互相支持？是否保留着基本的信任与尊重？这些才是维系婚姻的底层支柱。
要走出倦怠，第一步往往是“看见”而非“解决”。很多夫妻急于修复关系，却忽略了先理解彼此当下的心理状态。专业的心理测评工具可以提供一个冷静的视角，帮助双方看清情绪模式、沟通习惯和依恋类型。
例如，一些基于实证研究的婚姻关系量表，能揭示隐藏的期待落差或未被满足的情感需求。像橙星云这样的平台，已为数百万用户提供过涵盖爱情婚姻、两性心理等领域的科学测评，通过4500多万份报告积累的数据表明，多数人在了解自身行为倾向后，更容易找到改善关系的切入点。这不是万能药，但至少能避免在迷茫中反复试错。
真正的亲密，从来不是永远炽热，而是在平淡中依然愿意靠近。倦怠期或许是一段关系的低谷，但也可能是重新认识彼此、重建连接的契机。当你开始觉察到那些细微的变化，并愿意以温和的方式去探索原因，改变就已经悄然发生。