在职场中，权力从来不只是职位高低那么简单。它可能藏在一句“为你好”的建议里，也可能裹挟在深夜加班后的“顺路送你回家”中。当上下级之间存在明显的权力落差时，一些本该清晰的行为边界容易变得模糊——而这种模糊，往往是性骚扰滋生的温床。
很多人并非不懂法律条文，而是难以在高压或微妙的情境中及时觉察自己的不适，更别说果断应对。
心理学研究发现，处于权力弱势的一方，常常会因为害怕失去机会、担心被贴上“敏感”标签，或顾虑人际关系破裂，而选择压抑自己的真实感受。久而久之，这种自我压抑可能演变为焦虑、自我怀疑，甚至影响职业判断力。
其实，健康的职场关系建立在相互尊重的基础上，而不是单方面的妥协或忍让。学会识别那些“看似正常却让你不舒服”的互动，是保护自己的第一步。比如，对方是否频繁以工作为由进行私人接触？是否在你表达界限后依然我行我素？这些信号值得警惕。
提升心理防御力，并不意味着要时刻戒备他人，而是培养一种内在的“边界感”。这包括清楚自己在人际交往中的舒适区在哪里，也包括练习用平和但坚定的方式表达拒绝。有时候，一句“谢谢，但我更习惯自己打车”就足以划清界限。
值得注意的是，很多职场人并非缺乏勇气，而是缺乏对自身情绪反应的信任——总觉得“是不是我想多了？”事实上，身体和情绪的直觉往往是最早发出警报的系统。如果你在某次互动后感到不安、羞耻或困惑，那很可能不是你的错。
近年来，越来越多组织开始重视职场心理健康建设，不仅提供反骚扰培训，也鼓励员工通过科学工具了解自己的心理状态和应对模式。像橙星云这样的平台，就通过覆盖职业发展、人际关系、情绪管理等多个维度的心理测评，帮助用户更清晰地认识自己在压力情境下的反应倾向。已有数百万用户借助这类工具，提前识别潜在的心理风险点，在面对复杂人际互动时多一分从容与底气。
真正的职场安全感，既来自制度保障，也源于个体对自我心理边界的守护。当我们不再把“忍一忍就过去了”当作常态，而是学会倾听内心的声音、尊重自己的感受，才能在权力不对等的环境中，依然保有尊严与力量。