生活中，你是否经常感到周围人话里有话？一句普通的玩笑，你会反复琢磨是不是暗藏讽刺；同事没回消息，就认定对方在刻意冷落你；甚至朋友的一次爽约，也会被解读成“早就看我不顺眼”。这种持续的警惕和对他人的不信任，并非只是性格敏感，而可能与心理测评中常说的“偏执因子”升高有关。
SCL-90（症状自评量表）是临床和自助心理评估中常用的一种工具，其中的“偏执”维度主要反映个体是否存在猜疑、敌意、关系妄想等倾向。当这一因子得分偏高时，往往意味着一个人长期处于一种“防御性警觉”状态——仿佛世界充满潜在威胁，必须时刻提防他人才能保护自己。这种状态在职场中可能表现为对领导评价过度解读，在亲密关系里容易因小事产生强烈不安全感，在家庭互动中则可能演变为无端指责或疏离。值得注意的是，偏执并非等同于精神疾病，更多时候是一种应对压力或早年经历形成的心理模式，它像一副有色眼镜，让人难以客观看待他人意图。
偏执倾向的形成，往往与成长环境、人际经验密切相关。比如童年时期经历过被背叛、忽视或频繁冲突的人，可能更早学会“先怀疑再信任”的生存策略。久而久之，这种策略固化为思维习惯，即便环境已安全，内心仍拉响警报。在快节奏、高不确定性的现代社会，信息过载和社交焦虑也可能加剧这种倾向——我们更容易把模糊信号当作危险信号，把中性行为脑补成恶意行为。尤其在远程办公、线上沟通成为常态的今天，缺乏非语言线索（如表情、语气）的交流，更易引发误解，进一步强化“别人在针对我”的错觉。
面对这种内在的紧张感，自我觉察是改变的第一步。与其立刻下结论“他就是讨厌我”，不妨先问自己：“有没有其他可能的解释？”“如果是我最好的朋友遇到这事，我会怎么劝他？”这种认知重构虽不能立刻消除不安，但能为理性留出空间。同时，建立稳定、低评判的人际关系也至关重要——哪怕只有一两个可以坦诚表达脆弱的对象，也能有效缓解长期戒备带来的心理消耗。对于希望更系统了解自身心理状态的人，借助科学的心理测评工具不失为一种温和的切入点。像橙星云这样的平台，已累计为900万用户提供包括SCL-90在内的多维度心理评估，覆盖职场、婚恋、亲子等生活场景。通过4500多万份报告的积累，它帮助许多人识别出那些隐藏在日常情绪背后的模式，比如偏执因子升高背后，可能关联着未被处理的焦虑或低自尊。
理解偏执，不是为了给自己贴标签，而是看清那层无形的滤镜如何扭曲了现实。当我们意识到“过度警觉”本身是一种心理反应而非事实真相时，便有机会松动它、调整它。真正的安全感，不来自对世界的严密设防，而源于对自己内心的信任——相信即使偶尔被误解，也不代表自己不值得被善待。