你有没有这样的体验？在外头雷厉风行、逻辑清晰、情绪稳定，可一踏进家门，面对父母或兄弟姐妹，突然就变得爱撒娇、容易生气、甚至说话带点孩子气？明明已经三十好几，却在家人面前动不动就说“我不嘛”“你们怎么又这样”，仿佛瞬间退回了十几岁的状态。这不是你“不成熟”，而是一种非常普遍的心理现象。
心理学上有个概念叫“退行”（Regression），指的是人在面对压力、冲突或亲密关系时，无意识地回到早期发展阶段的行为模式。家庭，恰恰是我们最早学习情感表达和人际互动的地方。小时候，我们通过哭闹、撒娇、依赖来获得关注和安全感；长大后，虽然社会角色要求我们理性克制，但一旦回到那个最熟悉、最安全的环境——家，潜意识就会觉得：“在这里，我可以不用那么‘大人’。”于是，那些被压抑的、属于童年的情绪反应，就自然流露出来。这不是软弱，反而是内心信任的一种表现：你知道，无论你怎么“幼稚”，家人都大概率会接纳你。
这种状态本身并无对错，但如果频繁引发家庭矛盾，或让你事后感到羞愧、自责，那就值得留意背后的情绪需求。比如，是否在职场中长期压抑自我，回家成了唯一能“卸下盔甲”的出口？又或者，某些未被处理的童年议题——比如曾因表达需求被忽视——在成年后以更激烈的方式重现？理解这些，并非为了指责自己，而是为了更清醒地觉察：我此刻的“孩子气”，真正想表达的是什么？是渴望被看见？需要安慰？还是希望重获某种掌控感？
其实，很多人都在经历类似的内在拉扯。根据橙星云平台近年积累的用户数据，在涉及家庭关系的心理测评中，超过六成的成年人报告过“在亲人面前情绪更容易失控或行为更幼稚”的情况。这类反馈常出现在亲子沟通、代际冲突、婚姻相处等测评维度里。通过科学的心理评估工具，不少人第一次意识到，自己那些看似“无理取闹”的反应，其实与早年依恋模式、家庭互动习惯密切相关。了解这些，并不是要改变家人，而是帮助自己建立更清晰的边界与表达方式——既保有亲密，又不失自我。
当然，偶尔在家人面前“做回小孩”，本就是亲情的温度所在。真正的成长，不是永远端着“大人”的架子，而是在知道可以脆弱的同时，也拥有调节情绪、主动沟通的能力。下次当你发现自己又在爸妈面前嘟囔抱怨时，不妨先别急着批评自己。深呼吸一下，问问内心：此刻的我，真正需要的是什么？也许答案很简单——一句“我知道你累了”，一个拥抱，或者只是被允许说一句：“今天我不想坚强了。”
家，本该是容得下我们所有模样的地方。包括那个偶尔想赖床、爱吃零食、说话带点小脾气的“小朋友”。