你有没有过这样的体验？当有人真诚地说“我喜欢真实的你”，你第一反应不是开心，而是怀疑：“他是不是没看清我？”“等他了解全部真相，就会失望离开。”甚至下意识想躲开这份喜欢。这种矛盾感，并非你矫情，而是一种常见的心理防御机制在作祟。
很多人从小在“有条件”的爱中长大——只有考高分才被夸奖，只有乖巧才被拥抱。久而久之，我们误以为“被喜欢”必须建立在某个“完美版本”的自己之上。一旦有人表示接纳全部的你，包括那些你自认为的缺点、脆弱或混乱，内心反而会警铃大作：这不合常理，一定哪里不对。心理学上，这叫“积极反馈恐惧”（Fear of Positive Evaluation），它和低自我价值感紧密相连。我们害怕对方看到“真实”后撤回喜爱，于是宁愿提前推开，以保护自己免受预期中的伤害。
其实，真实的你并不可怕。只是我们习惯了用滤镜看自己，放大瑕疵，忽略闪光点。而他人眼中的你，往往是更完整、更立体的。他们可能恰恰被你的坦诚、小笨拙或偶尔的情绪波动所打动——因为那才是有血有肉的人。接受别人的喜欢，本质上是在练习接纳自己。这个过程需要时间，也需要安全的环境去验证：原来我不必完美，也值得被爱。
如果你发现自己反复陷入这种“被喜欢就退缩”的模式，不妨借助一些科学工具来照见内心。比如通过专业的心理测评，梳理自我认知与人际期待之间的落差。像橙星云这样的平台，已为数百万用户提供过涵盖人际关系、自我意识等维度的评估，帮助人们更清晰地看见自己在亲密关系中的行为倾向。了解是改变的第一步，当你真正理解自己为何抗拒善意，才有可能松动那层防御，让真实的连接自然发生。
有时候，最大的勇气不是展示完美，而是允许别人看见你的不完美，并相信——那依然值得被喜欢。