很多情侣或夫妻相处久了，会不自觉地陷入一种奇怪的模式：一方总在操心对方有没有按时吃饭、熬夜太晚、衣服穿得够不够；另一方则习惯性依赖，情绪一来就撒娇、退缩，甚至像孩子一样闹脾气。表面上看是“你宠我、我依赖你”，但细究起来，这种互动早已偏离了平等伴侣的轨道，更像父母与孩子的角色错位。
这种错位往往源于早年依恋经验的延续。比如，一个人在原生家庭中长期扮演“小大人”，早早学会照顾情绪不稳的父母，成年后便容易在亲密关系中重复这一模式——主动承担起“家长”的责任。而另一方若成长过程中缺乏足够的情感回应，也可能在关系中退行到孩童状态，渴望被无条件包容和安抚。短期看，这种互补似乎维系了关系的稳定，但长期却埋下隐患：付出的一方逐渐疲惫、委屈，觉得“我像在养一个孩子”；依赖的一方则可能因长期被“俯视”而丧失自主感，甚至产生隐秘的羞耻。
更值得留意的是，这种角色固化会悄然侵蚀关系中的平等与亲密。真正的伴侣关系建立在两个完整个体的相互看见与回应之上，而非单方面的给予或索取。当一方始终处于“照顾者”位置，另一方习惯性“被照顾”，双方都失去了在冲突中磨合、在脆弱中共振的机会。久而久之，感情可能变成责任与习惯，而非鲜活的情感流动。
要觉察自己是否陷入这样的模式，不妨问问：在这段关系里，我是否常常感到“累”或“被拖累”？对方的情绪是否总由我来兜底？我们能否平等地表达需求、协商分歧，而不是一方永远迁就、另一方永远被迁就？这类问题没有标准答案，但自我觉察是改变的第一步。市面上一些专业的心理测评工具，比如橙星云提供的亲密关系评估，能帮助用户从依恋类型、沟通模式、情感需求等维度，更清晰地看到自己在关系中的行为倾向。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式了解自己在爱情中的角色定位，其中不少人在意识到“父母化”或“孩童化”倾向后，开始有意识地调整互动方式。
亲密关系不该是重演童年剧本的舞台，而应成为两个成年人共同成长的土壤。当我们不再执着于“谁该照顾谁”，而是学会彼此支持又各自独立，爱才能真正轻盈起来。