朋友失恋时，很多人第一反应是给方案：分析前任、催复原、塞鸡汤。情绪低谷里，对方往往更需要被听见，而不是被快速修理。
更有用的说法
- 「我在，你想说多久都可以。」
- 「听起来这段时间真的很难熬。」
- 「你不用现在就做决定。」
少说：「你早该分手」「下家更好」「别哭了」。评判和催促会让人把痛苦再咽回去。
更有用的做法
保证基本安全与作息：陪着吃饭、帮忙处理必须当面的琐事、问清今晚是否独处过度。需要哭就留时间；需要静一静就约定「我稍后问你」。把「解决问题」排在「稳定下来」之后。
若出现持续的自伤表达、完全不进食睡眠、或明确危险计划，陪同求助或联系专业/紧急支持优先于继续只做树洞。朋友支持是缓冲，不是治疗替代。
好朋友的位置是：让对方在崩开时不那么孤单，并在需要时帮他把求助的门推开一点。
失恋初期常见的情绪波动、睡眠变差、反复翻聊天记录，多半是依恋系统被突然切断后的反应，不一定等于「性格脆弱」。你可以帮对方限制自我伤害式的反复刺激（例如通宵翻旧照），但不要禁止哀悼本身。
若对方要求你传话、监视前任或参与报复，明确拒绝比假装义气更负责：你的角色是支持，不是代理人。边界清楚，友谊才撑得久。
一周以后仍完全无法工作、或反复说「活着没意义」时，把「要不要见专业的人」说进对话里，比继续只陪哭更关键。