焦虑症，并不仅仅是心理上的不安或惶恐，它往往伴随着躯体上的症状，甚至有些人会在没有明显的心理症状下，首先感觉到身体的不适。心慌、胸闷、头痛、肌肉紧张、胃肠不适——这些我们常常以为是生理疾病的症状，其实可能源自我们的内心深处。
心理学上有一个概念叫“躯体化”，即个体在面对精神压力或焦虑时，将这些情绪转化为身体的症状。弗洛伊德曾认为，精神上的冲突不能直接表达出来时，便会通过身体的语言表现出来。焦虑症患者的躯体化症状，正是这种无意识的反应。
为什么焦虑会影响身体？这与我们的大脑和神经系统有关。当我们感受到焦虑时，身体会进入一种应急状态，大脑中的杏仁核会发出“危险信号”，同时激活交感神经系统。这时，肾上腺素大量分泌，心跳加快，肌肉紧绷，呼吸急促。这些都是身体在为“战斗或逃跑”做准备，尽管实际情况可能并不需要我们做出这些反应。
焦虑症的躯体化反应往往会让患者更加焦虑，因为身体的不适会让他们怀疑自己是否患有某种严重的疾病。事实上，反复的躯体检查往往并不能找到明确的生理原因。此时，心理干预显得尤为重要。通过认知行为疗法、放松训练或药物治疗，患者可以逐渐缓解焦虑，躯体症状也会随之改善。
记住，身体与心理是密切相关的。关心自己的身体，也是在关心自己的内心。