躯体化这个词听起来有点陌生，但它的表现其实非常常见。简单来说，躯体化就是当一个人无法以心理的方式表达自己的焦虑、压力或情绪问题时，这些情绪会转化为身体的症状。换句话说，你的身体在替你的心灵“说话”。
有些人在面对生活中的压力时，可能会出现头痛、胃疼、胸闷等身体不适的症状，但经过检查却发现并没有明显的身体疾病。这种情况下，问题很可能是出在心理层面，而不是生理层面。比如，一个人在经历了巨大的工作压力后，可能会持续感到胃痛，却怎么也找不到胃部的具体问题。
躯体化的症状多种多样，常见的包括慢性疼痛、消化不良、疲劳等。更复杂的是，躯体化并不是患者在“装病”或者“自我暗示”，这些疼痛和不适是真实存在的。这种现象在医学上也被称为“心身疾病”（psychosomatic）。就是说，心理的压力通过某种方式影响了身体，使得身体感到疼痛或者不适。
判断自己是否躯体化，首先要排除生理上的疾病，咨询医生是一个必要步骤。如果医生排除了生理问题，你可以回头看看自己最近是否经历了巨大的压力、焦虑或者情绪波动。如果你发现自己的身体症状与这些情绪紧密相关，那么很可能你正在经历躯体化。