抑郁症测试，尤其是像SDS（Zung自评抑郁量表）这样的工具，实际上是为了帮助我们识别和评估抑郁症状的严重程度。它并不是一个“诊断”的工具，而是一个自我评估的方式，通过一系列问题来帮助你更好地了解自己的情绪状态。
当你做一个抑郁症测试时，测试会问你一些关于情绪、睡眠、食欲、兴趣丧失等方面的问题。比如，它可能会问你过去的几周里是否经常感到悲伤、难以入睡或者对曾经喜欢的活动失去了兴趣。测试的分数会根据你的回答进行计算，分数越高，意味着你的抑郁症状可能越严重。
重要的是，抑郁症并不仅仅是“情绪低落”这么简单，它还可能伴随身体的症状，比如疲劳、身体疼痛等。很多人并不知道，抑郁症也会影响到一个人的认知功能，比如记忆力减退、注意力难以集中，这些问题常常被误解为“懒惰”或者“心不在焉”。
即便如此，抑郁症测试并不能代替专业的诊断。如果你感到长期的情绪低落或者测试结果显示你的分数较高，最好的方式还是寻求专业的心理医生进行进一步的评估和治疗。抑郁症是可以治疗的，但前提是你要先意识到问题的存在，并且愿意寻求帮助。