在寻找适合自己的社会支持网络时，保持健康的界限和自我保护至关重要。了解自己的需求和边界是保持健康界限和自我保护的基础。知道何时需要支持、何时需要独处以及何时需要向他人表达自己的需求是重要的。确保您在社会支持网络中只接受对您有益的支持，并学会拒绝那些可能会给您带来压力或负面影响的关系。
注意观察和评估您与他人的交流和互动。识别哪些关系对您有益，提供积极支持和理解，并促进您的成长和幸福。与此同时，识别哪些关系可能对您造成负面影响，如消极情绪、依赖关系或不健康的竞争。有意识地选择与那些对您有积极影响的人建立更深入的关系。设定和维护个人边界是保持健康界限的关键。清楚地表达您的需求、喜好和界限，让他人了解您的底线。学会说“不”并坚持您的决策，不要让他人侵犯您的边界。尊重自己的需求和感受，不要牺牲自己的利益来取悦他人。
社会支持是重要的，但过度依赖他人可能会对您的自我保护和独立性产生负面影响。寻求支持的平衡意味着在需要帮助时寻求他人的支持，但也要学会独立解决问题和处理困难。培养自己独立解决问题的能力，同时保持与他人的连接和支持。：在建立社会支持网络时，不要忽视自己的自我关怀和自我爱。照顾自己的身心健康，给自己留出时间和空间来进行放松、充电和追求个人兴趣。尊重自己的感受和需要，不要将他人的期望置于自己的身上。
记住，保持健康的界限和自我保护是为了您的心理健康和幸福。不要害怕说出自己的想法和需求，与他人进行坦诚的沟通，并与那些能够支持和尊重您的人建立亲密关系。