首先，你的感受是正常的，你并不孤单。许多人在婚姻中发现自己可能是同性恋或者双性恋。这可能会引发一些混淆和困扰，但是请记住，你有权利去理解并接受自己的性取向。以下是一些可能有帮助的步骤：
- 自我接纳：首先，你需要接受自己的性取向。这可能需要时间和勇气，但是对自己诚实是非常重要的。你可能会感到害怕、困惑或者愧疚，这是正常的，但是记住你并没有做错什么。
- 寻求支持：寻找可以理解你经历的人或组织，他们可以提供支持和建议。这些可能包括心理咨询师、支持团体或者LGBTQ+组织。
- 与配偶沟通：当你准备好的时候，考虑和你的配偶分享你的感受。这可能是一个困难的对话，但是诚实通常是最好的策略。你们可以一起决定如何处理这个情况。
- 寻求专业帮助：考虑寻找专业的婚姻咨询师或者心理咨询师来帮助你们处理这个问题。他们可以提供策略和工具来帮助你们处理这个复杂的情况。
- 自我保护：在某些社区，出柜可能会面临风险，包括被排斥、歧视甚至暴力。在你决定如何行动之前，考虑你的安全是非常重要的。
最后，记住每个人的经历都是独特的，没有标准的答案或者解决方案。你需要找到对你来说最好的路径，这可能需要时间和耐心。