隔一段时间再做七宗罪测试，结果和上次差很多，有人会怀疑自己是不是前一次答错了。其实，两次回答不同很常见。题目会让人想到当下最鲜明的经历，而生活状态、关系和对题目的理解都可能已经变化。
复测时不必急着挑一份结果当作“真正的我”。先把两次结果放在一起，看变化集中在哪几道题，而不是只看总分升了还是降了。
先回想两次答题时的生活背景
第一次是否正处在赶项目、备考、争执频繁或睡眠不足的阶段？第二次是否刚换了环境、结束一段关系，或重新找回了日常节奏？这些背景会影响你想起哪些场景，也会改变你对“经常”“很难”“我通常会”的理解。
例如，前一次刚经历激烈冲突，愤怒相关题目更容易让人想到最糟糕的一刻；几周后冲突过去，你可能按平时的状态作答。两份回答记录的是不同时间点的自我观察，不能简单互相否定。
找出变化最大的题，而非只盯总分
把变化最大的三道题抄下来，分别补上当时想到的事情。然后问自己：这道题问的是一时感受、实际行为，还是我对自己的评价？
有时变化来自行为确实不同，比如开始规律休息后不再总拖到最后一刻；有时变化来自答题尺度不同，比如第一次把“偶尔”理解成“经常”。这两类变化都值得记录，但含义不一样。
留下能比较的答题记录
每次复测后，可以在结果旁写下答题日期、最近两周最明显的压力事件、睡眠是否有明显变化，以及自己按什么时间范围作答。下次出现差异时，这些记录能帮助你判断是生活情境改变，还是对题目的理解改变。
也要避免在一次争执、熬夜或强烈情绪刚发生后立刻反复作答。那时答案更容易围绕眼前事件打转。等状态相对平稳后，再按同一段时间范围回顾，会更便于比较。
把复测当作观察连续性的工具
若想继续观察，可以固定三个条件：尽量在相近的时间段答题，按最近一段时间的真实习惯回答，答完后写一句当下最主要的压力来源。这样下一次回看时，能知道变化是否和生活情境有关。
七宗罪测试适合提供自我观察的线索，无法替代对人格稳定性的判断。复测的价值在于帮助你看见哪些反应在变化、哪些场景反复出现，以及自己想在下一次怎样处理，而不在于找出一份永远正确的分数。