咨询师或 EAP 让你做 IT工作成瘾问卷，通常想搞清三件事：你是否已经难以从工作抽身；生活、睡眠与关系被挤到什么程度；这些模式如何进入你的求助目标。本库全称 IT企业员工工作成瘾问卷，提供的是结构化自评，不是诊断书，也不是给 HR 的忠诚度鉴定。搞清这一点，作答才会更诚实。
他们一般不会用它证明“你不够努力”或“你该被表扬”。更常见的读法是：把“我就是责任心强”拆成可观察行为，比如通知永在线、以加班证明价值、休假仍登远程。有了条目，谈话能从空泛自律转向具体边界。你也可以主动补充：哪些任务真正紧急，哪些只是文化默认秒回。
你需要提前问清：结果谁可见、是否进入公司档案、能否只用于咨询室。个人求助场景，报告应留在咨询关系内；组织统一筛查，应有告知与授权。不确定就先问用途，再作答。若被告知“领导会看明细”，你可以要求匿名汇总或改做个人自测。
带着报告进咨询时，可准备两周内的收工时间、最难关掉的通知类型、身体报警仍继续干的次数。比只丢一个总分更有用。若平台施测，橙星云可按咨询授权范围分享，而不是默认抄送主管。
边界提醒：问卷帮定位“停不下来”；情绪危机、自伤风险、严重躯体症状仍要按安全路径处理，不把量表当唯一入口。
做完之后，你可以要求咨询师用白话复述他从报告里看到的“停不下来”场景，并确认哪些会写入会谈记录、哪些不会。确认可见范围，比多做一张表更重要。