你是否因为“过去的伤害”设防太深？
设防本身不等于有问题，关键在于它是不是已经让你很难靠近别人，也很难让别人靠近你。
别人
你是感动型恋爱，还是激情型恋爱？
有的人更容易被照顾和稳定打动，有的人更容易被强烈吸引和新鲜感点燃。分清自己靠近关系的方式，比急着贴标签更重要。
暧昧期的拉扯，你到底能撑多久？
暧昧能撑多久，关键不在时间长短，关键在这段关系是不是持续消耗你。越拖越累的暧昧，通常不是深情，而是失衡。
心理咨询最该注意哪些隐私问题？
做心理咨询时，最值得先确认的是保密边界、记录方式和平台的数据处理方式。咨询能不能安心进行，隐私感是很重要的一部分。
你真的在表达自己，还是在过度自我审查？
很多人不是不会表达，而是在开口前就先把自己否掉了。问题常常不在嘴笨，而在你有没有允许自己把真实想法说出来。
你对羞耻感敏感吗？先看它是不是已经影响了你
羞耻感敏感不只是“容易不好意思”。更需要注意的是，它是不是已经让你回避表达、缩小自己，甚至习惯性地先否定自己。
你是不是总觉得自己哪儿都不对？先分清反省和自我攻击
总觉得自己哪里都不对，很多时候已经不是正常反省，而是在长期自我攻击。更重要的是分清问题出在事情本身，还是你一直在否定自己。
你是不是总在笑脸社交，心里却很空？
很多人表面能说会笑，内里却一直很空。问题往往不在社交能力，而在你是不是长期把真实情绪藏到了关系背后。
你是不是“对别人太好”的那个人？
对别人好本身没有问题，问题在于你是不是总把自己放到最后，最后连不舒服都不敢说。
你是不是“话很多但不敢说真话”？
健谈和真实表达不是一回事。有些人说很多，只是一直没碰到自己真正想说的那一层。
你是不是“总爱回忆过去的糗事”？
很多人反复想起旧糗事，不是因为那件事还重要，而是大脑还在试图补救当时没处理完的羞耻感。
你是不是“总觉得自己不够好”？
总觉得自己不够好的人，很多时候并不是不努力，而是无论做了多少，心里那把尺都很难真正放松。
你有没有隐藏的“黑暗面”？先看嫉妒、控制和想赢这些反应
很多人说的“黑暗面”，常常指嫉妒、控制、比较和想赢这些不愿承认的反应。看见它们的意义在于增加自我理解和边界感。
心理测试适合用来自尊水平评估吗？
心理测试可以帮助做自尊水平的初步观察，真正重要的是结果之后如何回到具体生活情境里理解自己。
心理测试真的能看出社交能力吗？先分清倾向、经验和场景
心理测试能提示一个人的社交倾向和障碍点，社交能力本身还要结合经验、环境和现实表现一起看。
承认自己有欲望，为什么总会让人羞耻？
很多人真正难面对的不是需求本身，而是从小养成的那种“表达需要会惹麻烦”的感觉。
为什么我总在关系里不敢说真话？
很多人不是不会表达，而是太怕说真话以后关系会变差、别人会不高兴、自己会显得很麻烦。
为什么明明已经很难受了，还是总说“我没事”？
很多人不是不知道自己在痛苦，而是已经习惯把难受往下按，先保护别人不尴尬，再保护自己不显得脆弱。
为什么总怕别人嫌弃自己的情绪？
很多人不是没有情绪，而是太怕自己的脆弱、难过和愤怒一旦被看见，就会被嫌麻烦、被嫌矫情、被慢慢推开。
你是在坚持，还是在拼命证明自己？
很多人以为自己是在坚持，实际上是在靠一件事向别人证明：我没有输、我没有错、我值得被看见。