价值

心理灵活性影响人在压力、变化和冲突中的调整能力，包括接纳、价值行动和策略切换。

心理韧性体现在面对失控和挫折时的恢复能力，包括情绪调节、问题拆分和支持使用。

评价敏感会让批评被理解成自我价值受损，影响情绪恢复、行动意愿和关系安全感。

决策疲劳会降低判断质量、增加烦躁和逃避，长期高选择负荷的人需要减少不必要决策。

求助困难常与自我价值感、羞耻感和关系安全有关，长期独自承担会增加压力和耗竭风险。

社会比较会影响自我评价、焦虑和成就感，关键在于比较对象、比较方向和自我价值是否被单一化。

自我接纳影响一个人面对缺点、失败和评价时的稳定程度，能减少反复否定和羞耻感循环。

内控感影响一个人是否相信行动能改变结果，内控感低时容易出现放弃、拖延和无力感。

焦虑中的安全行为包括反复确认、回避、查资料和寻求保证，短期安心可能会维持长期焦虑。

GAD-7 焦虑量表适合观察过度担心、身体紧绷和控制感下降，结果需要结合持续时间和生活功能理解。

安全型依恋来自稳定回应、情绪命名和关系修复能力，成年后仍可以通过稳定关系和自我觉察继续发展。