大学生压力看不见？这个量表帮你“称一称”
PSS感知压力量表能帮助大学生科学识别隐形压力，通过自我评估了解主观压力水平，为早期心理干预提供依据。该量表操作简便、适用性强，是提升心理素养的重要工具。
焦虑抑郁
生活中任何一件不起眼的小事都会让我们产生焦虑，释放焦虑的状态是我们战胜困难的前提。
吃不好，可能不只是胃口的问题
进食障碍背后常隐藏着情绪、自我认知与压力应对的心理信号。通过专业量表觉察饮食行为异常，重建与食物的健康关系，是实现身心平衡的重要一步。
别让“吃”成为情绪的替罪羊：体重管理背后的心理密码
进食障碍常以情绪性进食、节食反弹等形式出现，背后是心理压力与自我认同的失衡。通过专业量表识别情绪与饮食的关系，才能实现可持续的健康体重管理。
大学生吃不好饭？这个量表或许能帮你看清问题
大学生饮食异常背后可能隐藏进食障碍心理问题。通过专业量表自评，可识别情绪信号，理解行为背后的深层需求，及时寻求心理支持。
高中生焦虑怎么“量”？GAD-7量表为何被心理老师频频提起
GAD-7量表因其简便、高效且信效度高，成为学校筛查高中生焦虑情绪的重要工具。它帮助学生、家长与教师更客观地识别焦虑状态，开启有效沟通，是心理支持的第一步。
工作压力看不见？用PSS量表给情绪“称个重”
PSS知觉压力量表能科学评估个体对压力的主观感受，帮助识别职场中的隐性心理负荷，提升自我觉察与调节能力。
别让SCL-90量表“误诊”你的情绪状态
SCL-90是情绪状态的筛查工具，而非诊断标准。测试结果受情绪、环境影响大，应结合真实感受与持续行为变化综合判断，避免自我标签化。
7道题，读懂你的焦虑程度：GAD-7量表使用指南
GAD-7量表是评估广泛性焦虑障碍的临床工具，通过7个问题筛查过去两周的焦虑症状频率，总分0–21分，帮助识别焦虑程度并促进自我觉察与干预。
一张7题量表，如何帮基层医生“看见”情绪困扰？
GAD-7焦虑筛查量表以简短、易操作的特点，帮助基层医生在体检无异常时识别隐藏的情绪困扰，实现心理问题的早期发现与干预。
7个问题，帮你读懂自己的情绪状态
通过GAD-7量表自评焦虑程度，了解情绪变化趋势。该工具简洁、标准化，适合日常心理体检，帮助识别压力信号并及时调整。
一张抑郁筛查表，如何在不同文化中“说人话”？
PHQ-9量表在跨文化应用中需进行本地化调整，通过语言与表达方式的优化，使其更贴合不同社会语境，真正实现‘说人话’的心理关怀。
社交焦虑量表得分偏高？别慌，这些方法能帮你慢慢找回自在
社交焦虑是常见情绪体验，不代表个人有问题。通过微小互动练习、认知行为疗法支持及视角转换，可逐步重建社交信心，实现与自我和解。
当中医遇上现代睡眠量表：读懂你的“睡不好”
本文结合PSQI睡眠量表与中医理论，探讨现代人睡眠问题的根源，揭示心理压力、情绪波动与脏腑失衡之间的深层关联，提出融合中西医视角的个性化干预思路。
GAD-7和社交焦虑量表，到底测的是什么？
GAD-7评估广泛性焦虑的泛化担忧，社交焦虑量表则聚焦人际互动中的恐惧与回避。两者虽都涉及焦虑，但关注点不同，常可共存，需结合专业评估全面理解情绪状态。
做SCL-90测试前，你可能想先知道这些
SCL-90是反映近期情绪状态的心理自评工具，不用于诊断疾病。它帮助你识别压力、焦虑、人际关系敏感等问题，结果提示需关注情绪负荷，而非贴标签。真实作答才能获得有效反馈。
疫情后，你的情绪还好吗？这个7题小测试或许能帮你看清焦虑
GAD-7量表可帮助识别疫情后常见的焦虑情绪，通过7个问题评估过去两周的紧张与担忧程度，是科学自评的心理工具，适合日常觉察与自我关怀。
你真的了解自己的饮食行为吗？这个量表或许能帮你“照镜子”
EAT-26量表帮助识别饮食行为中的心理信号，揭示进食障碍背后的情绪与压力根源，促进自我觉察与心理健康。
做GAD-7测试前，你该知道的几件事
GAD-7量表是自我觉察情绪状态的工具，建议在平静时段作答，避免情绪波动影响结果。理解题目不需过度解读，结果仅为对话起点，提醒你关注内心需求。
大学生焦虑自测：GAD-7量表真的有用吗？
GAD-7量表是评估大学生焦虑程度的常用工具，仅需3分钟即可完成。它能帮助识别中度以上焦虑，但并非诊断依据，建议结合专业支持进行心理调适。
压力测不准？PSS量表和其他工具到底怎么选
面对众多压力测评工具，PSS因其聚焦主观感受、简洁易用而更适合作为自我评估首选。相比冗长量表或缺乏信效度的简化测试，科学工具能帮助我们更准确觉察压力状态，并推动积极调整。