总是想太多，其实可能是在求助
当反复纠结、情绪难以自控时，PHQ-9等专业量表能把模糊的担忧量化，帮助判断抑郁倾向并为进一步求助提供依据。
焦虑抑郁
生活中任何一件不起眼的小事都会让我们产生焦虑，释放焦虑的状态是我们战胜困难的前提。
老是心慌心跳快？你可能需要的不只是体检
出现无明显诱因的心慌、心跳加速且体检无异常，可能是焦虑在作祟。通过标准化的SAS焦虑自评量表可以初步评估焦虑水平，并据此采取生活与心理调节或寻求专业帮助。
强迫症测试题自测免费版，看你有没有强迫倾向
本文介绍强迫倾向与临床强迫症的差别，说明强迫观念与强迫行为的核心特征，列出自测前可自查的维度并给出自我调节与就医建议，帮助判断是否需要进一步专业测评与干预。
PHQ-9抑郁测试中文版：在线测，一分钟出结果
介绍PHQ-9中文版抑郁量表的用途、测评要点与填写建议，并提供测评后可采取的自助与寻求专业帮助的方向，帮助用户快速了解自身情绪状况。
免费抑郁心理在线咨询平台推荐：先把自己救出来
介绍如何识别可能的抑郁信号，评估哪些免费在线心理援助渠道可靠，并建议通过正规量表自测与后续支持作为温和的起点，逐步改善情绪状态。
看心理医生多少钱？一篇说清真实花费
从费用构成、常见价格区间、测评收费与就诊模式等角度拆解心理咨询花费，教你如何在预算内选择合适的服务与组合，建议先做系统测评再决定咨询节奏。
被霸凌之后，该如何进行心理修复？
霸凌是持续的心理创伤，会损害安全感与自尊。文章从自助干预、专业心理干预到利用测评平台，提供重建安全感、认知重构与身体觉察等路径，帮助受害者逐步修复与重获掌控。
被校园霸凌后，一个人怎么走出来
允许自己受伤、与羞耻感分手并建立“安全岛”，借助量表与专业支持，把情绪“看见”与量化，逐步通过日常自救与支持系统走出霸凌阴影。
抑郁症陪伴服务，到底在做些什么？
抑郁陪伴服务依托规范测评与持续陪伴，通过情绪监测、建立稳定支持、衔接专业干预与日常功能修复，帮助处于低落期的人安全渡过并重建生活掌控感。
心理咨询师费用参考表：别让价格挡住你求助的脚步
本文梳理了心理咨询所“买”的专业性、常见收费区间、价格差异原因及如何选择合适价位，并建议通过心理测评提升咨询性价比，让费用成为通向帮助的桥梁。
恐艾症：被“想象中的结果”困住的人生
恐艾症是一种与现实风险不成比例的持续强烈恐惧，常伴焦虑、强迫倾向与自责。通过标准化心理测评与认知行为、暴露反应预防等方法，可识别触发循环并逐步恢复对不确定性的容忍。
第一次看抑郁症医生，一般会经历什么？
介绍初次就诊抑郁症时如何判断是否就医、面诊流程、常用心理量表、医生如何制定治疗方案及就诊后自我管理要点，帮助患者有准备地就医与持续康复。
当校园霸凌出现时，孩子可以怎么自救
文章从情绪接纳、留存证据与见证、科学测评与即时自救策略，到成年人应承担的责任，系统指导孩子与家长在校园霸凌面前如何自我保护与寻求帮助。
焦虑总是挥之不去？这份心理咨询方案建议收藏
本文介绍了焦虑的常见表现、专业心理测评的重要性与常用量表，并从认知、情绪与身体、行为三个层面给出系统化的咨询与训练思路，帮助读者选择合适的干预方案与长期相处策略。
焦虑症别硬扛：一份可落地的心理咨询方案解析
本文从科学测评出发，系统介绍了焦虑咨询的核心环节：情绪稳定、认知行为疗法、挖掘深层模式，并强调将方案落地到家庭、工作与学习场景，帮助你判断何时需要专业干预（30～60字）
想找靠谱心理辅导医院？别急着挂号
在决定去心理辅导机构前，先通过科学的心理测评了解情绪、功能受损程度和问题根源，再结合资质、团队、测评使用与方案透明度，选择更可靠的医院或机构。
治疗青少年心理问题的医院怎么选？家长避坑指南
从是否需要就诊、机构资质与专业能力，到心理测评的作用与就诊体验，本文为家长提供一套实用的判断与选择医院的路径，帮助孩子得到规范、有效且被尊重的干预（30～60字）。
在线心理咨询靠谱吗？别被这几点忽悠了
本文拆解在线心理咨询的可靠性，从咨询师资质、心理测评、隐私与数据安全与风险预案四方面入手，帮助你判断平台专业度并选择合适的服务，介绍何时适合线上咨询、何时应转线下就诊。
学习压力大到睡不着？这份焦虑自救指南请收好
本文从学习焦虑的表现与成因入手，给出四步可操作策略（拆解目标、限定担忧时间、训练专注、照顾身体），并建议借助心理测评与专业支持，帮助学生逐步调试状态恢复学习与睡眠。
抑郁情绪越来越重？先从一份免费的心理测试开始
介绍常见抑郁筛查量表（SDS、PHQ-9、BDI、HADS），说明如何正确使用测评并结合自我观察判断是否需要专业帮助，及做完测评后的自助与求助建议。