一张量表，如何陪伴我们走过半个多世纪的心理探索路？
SCL-90作为经典心理测评量表，历经半个世纪发展，从筛查焦虑抑郁到本地化修订，持续为个体与专业人员提供心理健康参考，融合科技实现动态追踪。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
一份简单的问卷，如何帮你读懂自己的情绪？
PHQ-9抑郁症筛查量表通过9个问题帮助你识别情绪状态，几分钟完成，可作为自我关照的起点，提醒及时关注心理健康。
疫情三年，你的情绪还好吗？这个小量表或许能帮你看清自己
PHQ-9量表可帮助评估过去两周内抑郁症状的严重程度，适合在情绪低落时自我觉察。它简洁标准，是心理健康的初步筛查工具，尤其在疫情期间具有重要价值。
长期焦虑的人，为什么值得定期用GAD-7“照一照”情绪？
GAD-7焦虑量表能将模糊的焦虑感转化为可追踪的变化曲线，帮助长期焦虑者客观评估情绪状态，验证干预效果，提升自我觉察与心理韧性。
GAD-7和HAMA，到底该用哪个测焦虑？
GAD-7适合快速自评焦虑倾向，操作简便；HAMA由专业人员通过访谈评估，更适用于临床诊断。两者分工明确，一为筛查，一为精准干预。
社区里的“情绪晴雨表”：GAD-7如何悄悄守护你的心理健康？
GAD-7量表作为社区心理健康筛查工具，帮助居民快速识别焦虑情绪，推动心理服务从被动响应转向主动预防，实现情绪关怀的日常化与普及化。
你的MBTI，藏着最适合的学习方式
MBTI人格类型影响学习方式偏好：内向者适合独立钻研，外向者善在交流中理清思路；直觉型重抽象框架，实感型偏重细节操作。因材施教，才能提升学习效率与持久性。
GAD-7能诊断焦虑症吗？别让自测结果吓到自己
GAD-7是焦虑情绪的筛查工具，不能用于确诊焦虑症。它仅反映近期焦虑程度，真正诊断需结合面谈与专业标准。避免误读评分，及时寻求专业支持。
轻度焦虑复测分数下降，是好转的信号吗？
GAD-7复测分数下降表明情绪状态正在改善，说明规律作息、运动、倾诉等自我调节方式已起效。这反映心理韧性提升，但需持续关注，建立可持续的情绪共处节奏。
强迫症不是“洁癖”那么简单，这份免费测试帮你更了解自己
强迫症远非简单洁癖，而是由反复强迫思维与行为引发的焦虑障碍。本文介绍免费在线自测工具，帮助识别症状、理解心理根源，并倡导以觉察开启自我疗愈。
焦虑和抑郁分不清？这两个量表一起用更清晰
GAD-7和PHQ-9是评估焦虑与抑郁的两大国际通用量表，联合使用可全面捕捉情绪状态。它们作为筛查工具虽不能诊断，但能帮助自我觉察、记录变化，为专业干预提供依据。
抑郁评估工具怎么选？PHQ-9和HAM-D有何不同？
PHQ-9适合快速自评筛查，操作简便；HAM-D为专业他评量表，用于深度临床评估。两者互补使用，助力心理健康早期识别与精准干预。
读懂PHQ-9：你的“情绪晴雨表”该怎么看？
PHQ-9是评估抑郁症状的常用工具，通过9个问题反映过去两周的情绪状态。得分可帮助识别轻度至重度抑郁倾向，是自我觉察与心理关怀的重要起点。
做MMPI测试前，你该知道的几件事
MMPI测试是了解自我心理状态的重要工具，关键在于诚实作答、选择合适时机，并结合专业解读。避免伪装或情绪化答题，才能获得真实有效的反馈。
社区心理服务中的“晴雨表”：SCL-90如何帮我们读懂情绪信号？
SCL-90量表作为社区心理健康筛查工具，帮助居民科学识别焦虑、抑郁等情绪信号，实现早发现、早干预，推动心理关怀从被动求助转向主动管理。
GAD-7量表能反复用吗？答案比你想象的更有价值
GAD-7量表并非一次性工具，重复使用可动态追踪焦虑变化趋势。通过定期测评，能有效评估心理调适效果，辅助自我觉察与专业干预决策。
SCL-90量表真的适合你吗？一文看懂心理测评工具怎么选
SCL-90适用于快速了解近期情绪状态，但局限在于仅反映症状而无法深入分析成因。选择测评工具应根据实际需求，优先考虑多维度、有解读建议的综合方案。
GAD-7自测异常？别慌，这可能是你走向心理健康的起点
GAD-7量表仅作情绪筛查工具，得分偏高不代表确诊焦虑障碍。真正关键在于正视信号，及时寻求专业心理评估与支持，主动关怀心理健康是成熟自我管理的体现。
做PTSD量表测试前，你该知道的几件事
PTSD量表是筛查工具而非诊断依据，测试前需保持情绪稳定、环境安静，诚实作答。结果只是自我觉察起点，真正疗愈始于坦诚面对内心波动。
PTSD量表：照亮创伤疗愈之路的“心理地图”
PTSD量表作为心理地图，帮助识别创伤后应激障碍的典型症状，将难以言说的情绪转化为可追踪的评估依据，助力专业干预与及时支持。