在私信里，关于SM话题中“主被动”的提问很常见：有人拿到“抖M”或偏支配的测试结果，就想用它作为自己在亲密关系里角色的最终判定。实际上，任何一份趣味测试都只能提供一个角度的参考，而不是人生剧本的判决。
市面上的SM属性测试多以兴趣、想象和偏好为基础，接近兴趣倾向问卷，而非经过严谨心理量表体系验证的工具。它们通常在探查以下几点：
- 你对“控制与被控制”的想象是倾向还是抗拒；
- 在亲密关系中你更习惯主导还是顺从；
- 对规则、边界和约定的敏感度与期待；
- 对强烈体验（如疼痛、束缚、角色扮演）的心理接受度。
这些测试触及的人格特质、依恋风格、边界意识等心理变量，能帮助你形成假设，但从偏好到现实行为还有很大差距。真正决定你在关系中“主还是被”的，并非单一分数，而是：安全感、信任、沟通与协商能力，以及你在互动中照顾自身与对方身心状态的能力。
关于如何更有效地使用测试结果，可以参考以下方法：
- 把结果当成假设而非结论，反思哪些经历或想象让你觉得“有点像”或“完全不像”；
- 结合你的人格特质来理解结果，例如高宜人性或重视和谐的人，即便测试显示有“主”的倾向，也可能更顾及对方的舒适感；
- 注意情境差异：匿名线上测试体现的是“安全想象中的偏好”，不等于现实行为能力；
- 若在亲密关系中有明显困扰（强烈焦虑、情绪波动、自责或空虚），建议做更专业的量表（如焦虑自评、抑郁自评、人格量表）并寻求专业帮助。
专业测评关注的通常不是给人贴“主”“被”的标签，而是评估边界感、自尊、自我认同与情绪调节能力等，这些对亲密关系的长远健康更为关键。以更系统的视角看待爱与亲密，你会发现：重要的不是你适不适合某个角色，而是你能否在关系中保持清醒、愉快并照顾好自己与他人。
当兴趣类测试被置于更全面的心理图谱中时，它的作用回归到“帮助你多认识自己”的初衷，而非限制你。与其执着于测试能否判定“主/被”，不如观察自己在不同关系和情境中的自然表达，在尊重与协商的前提下安全地尝试新方式，并在感到不适时寻求理解与调节。