在各大平台常见“10道题测出你的性取向”“一张图看出你是不是双性恋”的标题，很多人出于好奇会认真做题并对结果产生强烈反应。但目前心理学与精神医学并不存在靠几道选择题就能精准鉴定性取向的证据。性取向是长期、复杂且动态的倾向，不是几道题能够下结论的标签。
专业心理测评与娱乐测验有明显区别。正规的量表有明确理论基础，经过信度与效度检验，并说明适用范围与限制；而多数社交平台上的性向小测试题目少、无来源、不说明用途，更像互动或游戏而非专业测评。
学术界通常把性取向视为连续光谱（如金赛量表所示），而非非黑即白的开关。阶段性的想法或行为不必然代表固定取向，性取向受生物、心理和环境等多层因素影响。部分专业量表会关注与性相关的态度、困惑与亲密关系体验，但这些工具主要用于理解当下感受而非为人贴终身标签。
娱乐性向测试的风险包括：诱发自我暗示与焦虑、传播误导性刻板印象（如把兴趣或外表与性向直接关联）、以及转移对更重要心理问题的关注（例如长期的压抑或恐惧）。与其纠结测试结论，不如自问：我到底在担心什么？是担心他人眼光，还是无法接纳自己的某些感受？
如果想更科学地了解自己，建议采取以下路径：使用专业测评评估整体心理状态（如焦虑、抑郁、自尊、人格特质），因为心理状态会影响对性取向的判断；借助系统化的心理测试平台，选择经过验证的量表与多维度评估；必要时寻求心理咨询师的帮助，在安全、不评判的环境中探索真实感受。正规服务通常将测评与咨询结合，先用量表了解总体特征，再在咨询中讨论具体体验。
总之，性向不是由一次测试决定的。各种量表与测评只是工具，能帮助你看到当下状态，但不应成为框住你的标签。如果某个测试结果让你不安，把它当作提醒：更值得关注的是你的情绪、人际关系、安全感与自我接纳程度。把工具当工具，把人生当人生，重要的不是被测出“谁”，而是你愿意成为怎样的自己。