不知道接下来做什么时，不一定缺少目标，也可能是同时背着太多目标。与其马上寻找一个“人生方向分数”，不如先把想要的生活和眼前能做的事情分开写。这是一份自我整理练习，不是标准化心理测验。
| 想一想 | 写具体一点 |
|---|---|
| 什么对我重要？ | 例如陪伴家人、独立、学习、稳定，而非只写“成功” |
| 哪些是别人替我设定的？ | 写下来自家庭、同伴或社交媒体的期待 |
| 我愿意投入什么代价？ | 时间、收入变化、学习成本，哪些能接受，哪些不能 |
| 目前受什么限制？ | 健康、经济、照顾责任或现实机会 |
| 这周能试什么？ | 约一次信息访谈、体验一节课，或完成一小段作品 |
不用一次决定余生
先选一件重要且成本可承受的事试一试，约定一个回看时间。届时问：我实际喜欢什么，哪里与想象不同，要继续、调整还是停下？停下不代表失败，也可能是获得了必要的信息。
如果迷茫伴随持续低落、明显失眠或生活功能下降，可以把这些情况一并告诉专业人员。方向整理与情绪支持解决的是不同层面的问题，可以同时进行。