不少人会困惑：明明有对象却被同性吸引，或与异性相处舒服却不想亲密。对某个人的好感，不一定等同于想要恋爱或发生亲密行为。通过心理测评，可以更温和、理性地分辨情感与肉体层面的吸引。
现代心理学通常把性取向看作一条连续光谱，而非非黑即白的选择。金赛量表（Kinsey Scale）将性取向从0到6划分，从完全偏向异性到完全偏向同性，中间为不同程度的双向吸引。个体在光谱上的位置可能随着年龄、经历与自我认知变化而波动。
许多测评会把“情感吸引”“身体吸引”“幻想对象”“现实愿意交往的对象”等维度拆开，帮助你判断是欣赏、情感依恋、性吸引或认同投射。例如通过设定不同情境题，区分“理想约会对象”“放松的亲密方式”“幻想与现实的差异”等，综合呈现真实倾向。
好感不等于性取向。心理学上常区分几种吸引：
- 审美吸引：觉得对方好看或气质吸引，但不一定想接触或拥有；
- 情感依恋：希望被理解、被照顾，但不一定带有身体想象；
- 性吸引：会浮现亲密画面，愿意在现实中靠近；
- 认同投射：把对方身上想成为的样子误以为是想要与其在一起。
在自测或做专业测评前，建议了解几件事：第一，性取向不需要被“矫正”，核心在于能否建立健康、平等的关系；第二，一次测评只是反映当下状态，不是终局判定；第三，做题越真诚，结果越可靠。标准化量表通常会通过题量与效度维度来交叉验证答案的真实性。
比起娱乐类测试，靠谱的性取向测评通常题量充足，覆盖情感体验、身体反应、亲密想象、过往经历与理想关系等多维度，并结合人格特质与依恋风格来综合评估。很多平台也把性取向放在整体心理健康与情感模式的背景下进行分析，从而减少误判。
当你对自己的倾向有了更清晰的认识后，可以尝试：
- 允许自己处于不确定状态，不必急于对外贴标签；
- 有条件时寻求专业心理咨询，把测评结果与现实生活结合解读；
- 若困惑导致长期失眠、持续焦虑或明显的兴趣下降，应做更全面的心理健康评估；
- 在安全的范围内，逐步与可信任的人分享真实感受，练习自我接纳。
理解自己的过程是逐步的。心理测评能帮你梳理欣赏、依赖、亲密、身体吸引与灵魂共鸣等层次，但最终要做的是在理解的基础上，给自己更真实、更自在的选择空间。