在女同圈子里，T 与 P 常被用作描述关系中不同的角色与互动方式。T 通常被理解为偏中性、偏主动、偏“攻”的一方；P 则常被视为偏女性化、偏被照顾、偏“受”的一方。但从心理学与咨询角度看，T/P 更像是行为、气质与表达方式的组合标签，而非对人格或性别的简单划分。
许多 T 的特质包括情感上更主动、在生活中承担保护和决策的角色、外表偏中性并被期待坚强。这类人在某些人格量表上（如尽责性、外向性）可能得分较高；在依恋与责任感相关维度上也常体现出“照顾者”风格。但也有不少人是被长期互动或家庭角色训练出来的 T，长期压抑脆弱会带来情绪耗竭或焦虑抑郁的风险。
P 则往往在情绪感受力、关系敏感度、对安全感的需求上更显著。很多 P 在依恋与自尊量表中表现出“对爱有期待但自我肯定不足”的矛盾。与此同时，P 并非单纯被动，许多人在情绪调节、预判伴侣状态、主动沟通与维护关系边界方面非常有力量。
研究与访谈显示，T 与 P 的角色在很大程度上是互动生成的：早期家庭经验、性格气质（如 MBTI 或大五人格）以及社会文化的刻板印象都会影响两人在关系中的定位。因此，角色并非先天固定，更多是长期相处和社会期望的结果。
当双方尝试在关系中灵活切换角色，很多积极变化会出现：长期扮演 T 的人学会示弱与表达脆弱，习惯做 P 的人则可能开始承担决策和表达边界。能在亲密关系中灵活转换角色的人，通常在自我认同与接纳上更稳定；相反，长期单一角色可能导致情绪爆发或关系倦怠。
系统的心理测评可以帮助个体看清自己在关系中的习惯模式与深层需求。常用工具包括人格量表（BFI、NEO-PI-R）、依恋量表（ECR）、焦虑抑郁量表（SAS、SDS）及情绪智力与人际关系测评。通过结构化报告，把主观感受转化为可讨论的信息，有助于关系中的沟通与调整。
最终，T 与 P 的标签可以帮助理解差异，但不应成为限制。更重要的是在关系里是否感到被看见、能否保持自我、以及能否在需要时互相扶持。角色可以选择也可以调整，成熟的亲密关系是让两个人都保有表达与选择的权利，而不是一辈子被标签束缚。