在家庭咨询中，一个高频出现的议题是：明明夫妻感情不错，却因为婆婆和儿媳之间的摩擦，逐渐变得疏远、争吵不断，甚至萌生离婚念头。很多人以为这只是“家务事”，但心理学研究早已指出，婆媳关系并非孤立存在，它像一根隐形的绳子，深深牵动着夫妻情感的稳定性。
家庭系统视角下的夹心层困境
从家庭系统理论来看，婚姻不仅是两个人的结合，更是两个原生家庭系统的交汇。当婆媳之间出现持续冲突，丈夫往往陷入“夹心层”——一边是养育自己的母亲，一边是承诺共度一生的妻子。这种角色撕裂感会引发强烈的焦虑与内疚。如果丈夫长期回避矛盾、偏袒一方，或试图用“忍一忍就过去了”来敷衍，妻子很容易感到被孤立、不被支持。久而久之，信任感被侵蚀，亲密感随之下降。有数据显示，在因家庭矛盾寻求心理支持的已婚人群中，超过六成的问题源头可追溯至婆媳互动模式失衡。
情绪传染：负面情绪的蔓延效应
更值得警惕的是情绪传染效应。心理学中的“溢出理论”（Spillover Theory）指出，负面情绪会从一个关系领域蔓延到另一个领域。比如，妻子因婆婆的言语挑剔而压抑愤怒，回家后可能对丈夫语气生硬；丈夫因夹在中间无力调解而疲惫烦躁，又可能减少情感投入。这种情绪的连锁反应，会让原本稳固的夫妻关系逐渐被消耗。尤其当双方缺乏有效沟通技巧时，小事容易升级为原则性冲突，最终演变成“我们 vs 你妈”的对立局面。
如何打破困局？重建家庭边界
关键在于建立清晰的家庭边界。健康的婚姻需要夫妻形成“我们”的联盟意识，共同面对外部压力，而不是让第三方（即使是父母）过度介入核心决策。这并不意味着疏远长辈，而是明确哪些事情由小家庭自主决定，哪些需要尊重长辈意见。同时，丈夫的角色至关重要——他需要学会倾听妻子的感受，而非一味要求“体谅我妈”；也要温和但坚定地向母亲表达界限，避免让母亲的期待凌驾于配偶的需求之上。
借助专业工具实现自我觉察
当然，改变互动模式并非一蹴而就。很多夫妻在尝试沟通时仍会陷入旧有模式，这时借助专业工具进行自我觉察会很有帮助。比如通过科学的心理测评了解自己在亲密关系中的依恋类型、冲突应对风格，或是评估当前家庭系统的压力水平。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖婚姻家庭、人际关系等领域的多维度心理评估，累计服务用户已超900万。不少用户反馈，正是通过一次关于“代际边界”的测评，才意识到自己在婆媳矛盾中无意识扮演了“传话筒”或“灭火员”的角色，从而开始调整行为策略。
共同成长，让亲密更坚韧
家庭关系的修复，从来不是单方面的妥协，而是共同成长的过程。当夫妻能携手面对来自原生家庭的挑战，反而可能让彼此的情感纽带更加坚韧。毕竟，真正的亲密，是在风雨中依然选择并肩站立。