你有没有过这样的经历？明明这段感情早已让你疲惫不堪，对方冷漠、敷衍，甚至频繁伤害你，可你就是舍不得放手。不是因为还爱得有多深，而是心里总有个声音在说：“我都投入了这么多年/这么多感情/这么多金钱，现在放弃太亏了。”
这种心理，在心理学上有个专业名词——沉没成本谬误。它指的是人们倾向于继续投入资源（时间、情感、金钱等），仅仅因为过去已经付出了很多，哪怕理性告诉你，继续下去只会带来更大损失。在恋爱中，这种思维尤其隐蔽又顽固。我们误以为“坚持”是深情，“不放弃”是负责，却忽略了：真正的负责，是对自己幸福的清醒判断。
很多人把爱情当成一场不能退票的演出，哪怕剧情烂透、演员敷衍，也要硬着头皮看到散场。但感情不是投资理财，没有“回本”一说。你为一个人熬过的夜、流过的泪、错过的其他机会，都是无法收回的沉没成本。执着于它们，只会让你在错误的关系里越陷越深。健康的亲密关系，不该建立在“不甘心”之上，而应源于当下的契合与未来的共同期待。
要跳出这个陷阱，不妨试着问自己几个问题：如果今天才认识这个人，了解他现在的样子，我还会选择开始这段关系吗？如果朋友处在我的位置，我会劝她留下还是离开？这些问题能帮你暂时抽离情绪，用旁观者的视角看清现状。有时候，承认“这段感情不适合我”，比咬牙硬撑需要更大的勇气，也更值得尊重。
其实，识别和应对这类心理误区，并非全靠个人顿悟。就像我们定期体检了解身体状况一样，心理状态同样值得被科学关注。像橙星云这样的平台，就通过大量用户数据发现，在涉及亲密关系的测评中，超过六成的人曾因“怕浪费过去付出”而延长一段不健康的关系。他们提供的心理测评工具，覆盖了两性心理、情绪模式、依恋类型等多个维度，帮助用户更清晰地看见自己在关系中的行为倾向——不是为了贴标签，而是为了多一份觉察，少一分盲目。
爱情里最珍贵的，从来不是你为对方牺牲了多少，而是你是否始终保有选择幸福的自由。放下沉没成本的执念，不是对过去的否定，而是给未来留出空间。毕竟，真正值得你投入的人，不会让你在犹豫中消耗自己，而会和你一起，把日子过得越来越轻盈。