很多人在亲密关系中会有一种隐隐的不安：如果对方没有在纪念日送花、没有每天说“晚安”、没有特意准备生日惊喜，就会觉得“他是不是不在乎我了？”这种对仪式感的强烈需求，并非矫情，而往往与内心深处的安全感模式密切相关。
心理学研究发现，个体对仪式感的依赖程度，常常与其依恋风格有关。安全型依恋的人通常能从日常互动中感受到爱意，而焦虑型依恋者则更倾向于通过明确、可量化的“信号”——比如固定时间的问候、特定节日的庆祝——来确认关系的稳定性。这些仪式本质上是一种“情感确认机制”，帮助他们在不确定中获得掌控感。尤其在童年时期情感回应不稳定的人，长大后更容易把仪式当作爱的“证据”。这不是任性，而是心理发展过程中形成的一种自我保护策略。
值得注意的是，仪式感本身并无对错，关键在于双方是否对“表达爱的方式”达成共识。当一方将仪式视为必需，而另一方认为爱体现在日常细节中时，误解便容易产生。比如，有人觉得每天一起做饭就是最深的陪伴，而伴侣却期待每周一次的约会夜。这种差异若长期未被沟通和调和，就可能演变为“你不爱我”的误判。实际上，健康的亲密关系需要双方共同协商出彼此都能接受的情感表达节奏，而不是单方面要求对方符合自己的期待。
如果你发现自己或身边人对仪式感有较强依赖，不妨先尝试理解背后的情绪需求，而非急于评判。可以借助一些科学工具辅助自我觉察——例如，通过专业的心理测评了解自己的依恋类型、情绪反应模式或沟通偏好。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖两性关系、情绪管理、人际互动等多个维度的心理评估，已累计为数百万用户生成个性化报告，帮助人们更清晰地看见自己在关系中的行为逻辑。这种基于数据的自我认知，往往比单纯的情绪内耗更有建设性。
真正的爱，既需要心意的流动，也需要形式的承载。但更重要的是，我们能否在理解自己需求的同时，也尊重他人表达爱的不同语言。当仪式成为连接彼此的桥梁，而非衡量感情的标尺，它才能真正滋养关系，而不是制造隔阂。