很多人一忙起来就忘记喝水，等想起来的时候，已经是头有点沉、嘴有点干，甚至到了晚上还发现水杯几乎没动。
这不一定只是习惯差。很多时候，是你太久都在跟着工作节奏和外界刺激走，身体那些基础提醒慢慢被压弱了。
为什么有些人总是感觉不到口渴
长时间专注工作、频繁刷手机、精神一直绷着，都会让人对身体信号变钝。口渴不是完全消失了，而是你一直没空去接收它。
时间一久，大脑会越来越习惯忽略这类提醒，于是你会误以为自己就是不爱喝水，或者根本不需要那么多水。
总忘记喝水时，常见情况有哪些
- 一忙起来就完全顾不上身体感受
- 明明不舒服了，还是先继续做手头的事
- 更容易拿咖啡、奶茶之类替代白水
这些情况背后，常常都指向同一个问题：你和身体之间的连接已经变得太弱了。
怎么把这件小事慢慢接回来
比起一上来给自己定很高目标，更有用的是把喝水和现有动作绑在一起，比如坐下工作前、开会后、吃饭前都顺手喝几口。先把提醒变得更容易发生。
总忘记喝水，并不说明你懒。更常见的情况是，你太久没有留意身体在说什么。把这种连接慢慢接回来，很多小习惯都会跟着稳一点。