以前很容易被某一种情节打动，后来再看到，心里却没什么波澜。很多人会立刻往两个方向猜：我的偏好变了，或者，我需要越来越强的刺激了。
先别急着给自己选答案。“以前有感觉，今天没有”，背后可能是熟悉、注意力、情绪，也可能确实包含兴趣的变化。它们需要分开看。
尤其是，反复观看同一段内容，与在脑中想起同一种幻想，并不完全相同。
幻想未必会按次数耗尽
心理学把某种反应随着重复接触而减弱的现象称为习惯化。性唤起研究确实观察到过这种变化，却也发现，换一种实验安排，结果会不同。
1987年，Smith和Over让男性参与者按要求进行结构化的性幻想，同时测量主观和生理反应。第一项实验安排了8轮，研究者没有观察到唤起水平随轮次下降；另一项实验把固定主题重复到36轮，仍未发现相同的下降趋势。
1990年，另一项针对女性的研究却发现，重复同一段影像或同一个幻想时，主观和生理唤起都出现下降，呈现新内容后又有所恢复。
结果并没有排成一条整齐的规律。参与者、研究安排和当时的体验不同，重复后的变化也可能不同。
想象也有自己的活动空间。同一个主题，每次浮现的细节、画面鲜明程度和情绪投入，可能都不同。外部内容可以原样重播，人的注意与想象却不一定原样重来。
变淡的，有时是投入
2001年，另一组实验让男性重复观看性相关影像，并改变他们观看时的注意方式。重复过程中，唤起和投入感都出现下降；当研究者在统计上考虑投入感的变化后，唤起水平随轮次的下降就不再那么明显。
这提供了一种解释线索：重复接触时，我们可能渐渐不再认真注意同样的内容。熟悉、投入减少和反应变淡，彼此交织在一起。
这些实验观察的是特定安排下的反应。放到日常生活，更有用的是区分自己遇到了哪一种变化，而不必给幻想规定一条统一的变化曲线。
比如，你是只对这段已经看过很多次的内容没感觉，还是连其他原本喜欢的事也提不起兴趣？你还会期待这个主题，只是在赶时间、疲惫或刷屏时难以投入吗？隔一段时间再接触，感受是否仍然一样？
这些差别，比“我看了多少次”更有信息。
不必急着给偏好升级
一次反应减弱，很容易让人开始反复验证。再找一段，再看一次，再检查自己有没有恢复。原本出于兴趣的事，慢慢变成了检测身体是否合格的工作。
可以先结束这场检测，过回正常的生活。留意自己自然出现的兴趣，容许有些内容暂时变得平淡，也容许某些偏好真的发生变化。喜欢过的东西，没有义务一辈子保持第一次的强度。
所谓“需要越来越强才行”，也不能仅凭反复观看后的感受来判断。内容看腻了、注意分散了、欲望整体降低了，是几种不同的问题；把它们全部归成升级，会让人错过真正需要理解的那一部分。
对偏好的认识，可以慢一点。比起用新刺激证明自己还会心动，更值得知道的是：我如今仍在期待什么，哪些东西已经可以放下。
参考阅读
Smith与Over：Does fantasy-induced sexual arousal habituate?（1987）查看来源
Koukounas与Over：Habituation of male sexual arousal: effects of attentional focus（2001）查看来源
Meuwissen与Over：Habituation and dishabituation of female sexual arousal（1990）查看来源