点菜要问三遍，工单方案要等上级明确点头才敢提交，分手后连穿衣都要打电话确认。生活里这种“决策外包”，很容易被搜成依赖型人格。
更清楚的路径是：用依赖型人格障碍快速自评（DPD）对照“难以独自做日常决定、过度需要他人负责、害怕被反对而不敢异议”等条目（以本库条目与报告为准）。它测量的是依赖相关倾向接近度，不负责当场定性。
可先自问三件事实。
你是否在小事上也难以独立选择，并因此拖延关键任务。你是否宁愿接受不公平安排，也不愿冒被拒绝的风险提出异议。你是否在支持者离开后出现明显能力真空，连原本会的事也突然不会。
若三件里有两件跨场景反复出现，自评值得做。若只是新岗位信息不齐、或短期被严厉上级压制，先补信息与权限，别急着人格化。
测完看条目，不看吓人口号。挑一条最高分，写近七天真实外包决策的例子；例子清楚，再谈是否需要咨询支持。