选在“能代表近两周典型状态”的窗口，而不是情绪过山车的顶峰或谷底当天。假期结束返校前夜、或假期中连续熬夜后立刻做儿童抑郁量表（CDI），身体与情绪域容易被作息绑架。
较稳的时机
开学后适应数日、作息基本回到上学节奏；或假期中段、日常生活相对规律时。测前注明：是否刚长途旅行、是否昼夜颠倒。
落差本身怎么理解
假期快乐、开学即崩，可能是压力暴露，也可能是抑郁剖面在结构任务下显形。一次量表不够定论，可在开学两到三周后复测对照。五域若持续同高，不要只用“假期综合症”打发。
实操建议
同一指导语、避免惩罚性催测；把假期事件写进备注。儿童抑郁量表帮你看见落差有多大，选对时机，解释才站得住。
假期因素清单
昼夜颠倒、长途出行、同伴密集或长期独处、屏幕时间暴增、家庭冲突暴露。测分时在备注勾选相关项，解释五域波动才有依据。忽略假期因素，容易把短期作息问题读成稳定抑郁剖面。
开学两周策略
若开学后持续低落，可在作息稳定后做一次规范儿童抑郁量表，再决定观察或评估。避免假期最后一天恐吓式催测，孩子还没回到节奏，分数噪声大。
长假期也可做“假期中段一次、开学后一次”的对照，重点看社交与功能是否开学后独涨。对照写进同一张表，解释更直观。
旅途疲劳未消就测，身体域易虚高。回家恢复两夜再测，噪声通常小一些。时机服务解释，不服务焦虑催促。