很多人在恋爱中重复相同困境，关键并非“有没有问题”，而是是否习惯用“定型思维”还是“成长思维”来理解和处理关系。
定型思维常表现为认为性格不可改变、期待伴侣自动懂自己、遇到矛盾就断定关系不合适；而成长思维则相信可以学习表达需求、愿意寻找磨合方式、把冲突视为了解彼此的起点。
具备成长思维的恋爱有几个明显特征：
1. 遇到矛盾，不急着把问题归为“人不好”
成长思维者区分行为与人，更多追问是沟通方式、边界或原生家庭模式在起作用，愿意通过测评和觉察来理解对方行为背后的动因。
2. 能把争吵变成沟通与学习的训练场
他们在冲突后复盘触发点、自己的恐惧与防御，尝试更有效的表达方式，并可能借助结构化的测评发现情绪调节或自我觉察的盲点。
3. 把了解自己当成恋爱的一部分
通过亲密关系、依恋类型、性格气质等测评，识别自己对亲密的渴望与畏惧、讨好的根源或控制倾向，从而在关系中做出更有意识的选择。
文章还提供一组简单自测题，帮助读者判断自己更偏向定型还是成长思维，并建议必要时借助专业测评工具（如依恋类型测评、亲密关系量表、焦虑抑郁筛查等）来结构化地看清关系模式。
对于希望在下一段感情中“活得更高级”的人，作者建议：允许自己不会、承认可以学习、接受伴侣的局限并愿意一起调整，在需要时寻求测评或咨询支持。并给出一个实用练习：花十分钟写下近期感情中的三个反复情绪关键词及其背后的想法，作为自我觉察的起点。
结语强调：把恋爱当作共同成长的旅程，而非彼此评判的赛场，能让亲密关系逐步走向更高的稳定与幸福。