很多人在情绪波动时会怀疑自己是否患有双相情感障碍。情绪起伏大并不必然等于双相，但长期存在且明显的情绪波动值得借助专业测评工具初筛。MDQ（Mood Disorder Questionnaire）是常用的双相筛查自评量表，主要关注高涨期与低落期的交替表现，是初步筛查工具而非诊断依据。
MDQ以自评为主，问题多围绕情绪、精力与行为变化。在实践中，MDQ常与其他量表（如HCL-32、PHQ-9、HAMD、GAD-7）配合使用，通过多份测评的交叉判断更全面地了解情绪模式和行为倾向。选择在线MDQ测评时，应注意题目是否完整、解释是否专业，以及是否同时提供相关量表的组合测评和客观克制的反馈。
在进行MDQ或其他心理测评前，建议先明确三个心理前提：把测评当作体检而非宣判；如实作答比选“好看”的选项更重要；若结果偏高，不代表确诊，需结合专业面访与病史家族史等判断。若多份测评均提示情绪起伏显著，可将报告作为线下就诊或咨询的参考材料。
完成MDQ后，建议继续采取后续行动：记录情绪波动（日记或打分工具）以观察睡眠、精力与行为变化；在平台上配合使用焦虑、抑郁、自我效能与人际关系等相关量表，综合评估；调整生活节律，保持规律作息与适度运动以稳定情绪；在测评分数较高且已影响日常功能时，及时寻求精神科或专业心理机构的进一步评估与干预。
总之，MDQ和其他在线心理测评的价值在于提供一个清晰的起点，帮助你更好地理解与管理情绪。与其单做孤立测验，不如借助系统化的测评服务获取更多线索，以便在必要时向专业人员寻求帮助。