很多人第一次听到“XP测试”会疑惑它到底测什么。XP通常指性偏好/性心理倾向，用来描述一个人在亲密关系和性心理上的喜好模式、敏感点与边界感。
在专业视角中，XP相关内容常与其他心理测评工具结合，用于了解：对亲密接触的舒适度与安全感、在关系中的主动/被动倾向、对新鲜感与刺激感的需求、边界与同意意识是否清晰，以及是否存在影响生活的强迫性想法或行为。其通常不会单独作为诊断工具，而是作为整体心理健康评估的一部分，与人格量表、情绪量表等共同解读。
常见形式与相关量表
网络上的XP测试大体可分为两类：
- 轻娱乐类：以趣味测试形式出现，问题较简单，适合作为自我觉察或话题引子，不能替代专业诊断。
- 专业测评维度：在专业机构中，XP相关通常与MMPI-2、SCL-90、SAS、SDS、TIPI、BFI等量表一同使用，帮助评估焦虑、抑郁、强迫或创伤相关表现，并结合个体经历与情绪状态进行综合判断。
谁适合做XP测试？
- 对亲密偏好感到迷茫的人：比如对亲密缺乏兴趣、在某些情境异常紧张或对此类行为感到不适的人，可以通过测评梳理偏好与底线，便于与伴侣沟通。
- 在关系中频繁出现冲突或误解的人：有助于了解依恋类型、互动中的情感与身体需求差异，从而解释为何出现沟通不畅。
- 经历心理困扰或行为失控感的人：当相关想法或行为已影响生活，需结合焦虑抑郁量表、人际与人格量表，由专业人员综合解读并判断是否需要进一步干预。
- 心理从业者、教育者与家长：可用于把握测评边界与用途，在教育或辅导中适度引导，关注青少年的健康亲密观与边界建设。
如何判断测试是否靠谱？
- 是否明确说明用途（测评或娱乐）；
- 题目是否尊重边界，避免强迫性或过度窥探隐私；
- 结果解读是否理性，不以“正常/不正常”简单标签化；
- 平台是否有其他正规心理测评并提及常见量表与隐私保护说明。
例如有的平台会将XP内容置于更大的心理健康框架内，而不是单独渲染噱头；并提供多维度测评以获得更立体的结果。
做测评前应思考的三件事
- 我真正想知道什么：是好奇偏好，还是想解决现实困扰？
- 能否接受结果只是参考：测评为时间截面的反映，不应成为终身标签；
- 如发现问题是否愿意进一步面对：若不愿采取后续行动，测评意义有限。
总结：XP测试并不神秘，它是心理测评领域的一块拼图。关键在于如何借助测评更诚实地认识自己，并在需要时寻求合适支持与资源。