在后台常看到类似提问：“老师，我做了一个性取向测试，结果说我是双向，这是真的吗？”移动端平台上，各种“10题测出你的性取向”“一张图看出你喜欢谁”的心理测试转发量都不低，但很多人做完反而更焦虑：明明现实中的喜欢对象很明确，却被一份问卷搅乱了。
结论是：网络上大多数“性偏好测试”，并不能科学地鉴定一个人的性取向，只能在某些维度上提供参考，甚至有不少只是娱乐题。性取向这种复杂的东西，本来就不是几道选择题能“判决”的。
性取向到底测的是什么？
日常所说的“性偏好测试”“性取向测试”，理论上可能涉及几个不同维度：
- 情感指向：你倾向于对哪一类性别产生亲密、依恋的情感
- 欲望指向：在想象和欲望中，更容易把哪一类性别放进情景
- 行为经验：现实中和谁谈过恋爱、进入过亲密关系
- 自我认同：你主观上把自己看作什么样的取向者
专业领域里常用的工具如 Klein 性取向格、Kinsey 金赛量表等，强调“连续谱”和“多维度”，而不是简单地给你一个固定标签。
看到自称“专业性取向测评”的内容时，应注意是否说明量表来源与适用人群、是否解释评分与局限，以及结果是提示倾向还是直接定性标签。缺乏这些说明的，很可能只是娱乐测试。
科学的心理测评在看什么？
真正科学的心理测试有理论和数据支撑。例如 MMPI、SCL-90、EPQ、SAS/SDS 等，主要用于系统理解心理状态。性相关的专业测评也通常具有以下特点：
- 不是“一锤定音”，而是提供阶段性画像
- 关注困扰本身，如取向焦虑、人际压力等
- 结合年龄、经历、成长环境等背景来解读
有经验的心理工作者把测评当作工具而不是判决书。专业测评平台更强调“了解自己”而不是贴标签，常把性格、情绪、人际、自我意识、亲密关系模式等放在一张“心理地图”上来看。
性取向困惑时，如何“用好”测试？
- 把测评当作“镜子”，不是“裁判”。测评能帮助你看到不同性别体验的差异、亲密期待以及是否因为社会或家庭压力而压抑真实感受，但结果只是基于当前作答的趋势性推测。
- 看重题目本身，而不是结果标签。注意哪些题目选择坚定、哪些题目犹豫、哪些题目因害怕而不敢选择真实选项——这些信息往往比分数更值得探究。
- 关注测评带来的情绪反应。有效的测评应让你更清晰而不是更恐慌；若结果造成强烈负面反应，说明测评质量或解读存在问题，或你需要专业陪伴。
有些问题，测试回答不了
目前没有任何心理量表能精确且永久地限定一个人的取向，原因包括性取向具有发展性、情感指向与行为不总是一致、社会文化影响自我认同、以及填答当时的状态会影响结果。很多人真正困扰的并非最终“属于哪类取向”，而是如何面对周围人的接受、婚姻家庭安排以及自我接纳等现实问题。
心理测评能做的是帮助你更清楚地看到情绪水平、人际压力和自我冲突，然后与专业人士一起讨论更合适的应对方案。很多人测完发现核心问题并非取向本身，而是诸如自我价值感低、人际边界模糊、对亲密关系过度敏感等底层问题；这些被处理后，取向焦虑往往缓和。
给还在纠结测试结果的你
- 一份测试不足以定义你是谁；它可以是起点而非终点。
- 值得投入的是对自己情感体验的细致梳理，而不是寻找标准答案。
- 选择更规范的平台时，关注是否标注量表名称（如 SCL-90、EPQ 等）、是否有专业说明，以及报告是否关注整体心理健康。
如果测试结果带来太多困扰，找专业心理咨询师聊一聊通常比反复刷测试更有效。你的人生不会因为某份问卷的几个选项被决定，那些复杂而真实的感觉需要被慢慢理解和温柔对待。