很多人半开玩笑地问：“到底我是攻还是受，有没有什么测试题一测就知道？”这句看似玩笑的话，背后往往是对自己性格特征、亲密关系角色、心理边界的一种好奇。
在心理学里，“攻”“受”并不是正式概念，更像是一种网络化的角色标签。它通常和控制感、表达方式、依恋风格、冲突处理等维度有关。专业视角更关注的是你在不同关系中呈现的稳定心理特质和行为倾向，而不是被某个词一锤定音。
要理解一个人在亲密关系中的角色，常用的是一些经过验证的人格和依恋量表。例如：
- 大五人格量表：通过外向性、宜人性、尽责性、神经质、开放性五个维度，帮助判断是否更主动、外放或更体贴、迁就。
- 依恋风格量表（如 ECR）：关注关系中的安全感、亲密感与对被拒绝的敏感度，区分安全型、焦虑型、回避型等。
- 人际关系量表：评估主导度、顺从度、合作度与对抗度，帮助理解在互动中是否倾向主导或迁就。
网络上的“趣味攻受测试”娱乐性强但多缺乏信效度。如果想获得较可靠的自我认知，应关注测评是否有标准化结构、是否基于多维度解释、是否附带专业说明。常用的行业量表包括大五、EPQ、MMPI、SCL-90 等，它们不会简单给出“你是霸道总攻”式结论，而会揭示情绪稳定性、人际敏感性与自信程度等关键特质。
使用测评时建议的路径：
- 先做基础人格测评：明确外向性、迁就性、冲突中倾向等核心特质。
- 再做依恋与亲密关系测评：了解是否因依恋风格而在关系中退让或保持距离。
- 必要时评估情绪与压力：分辨“强势”是性格选择，还是长期焦虑与防御的表现。
测评的价值在于形成多量表组合的完整报告，而不是单一标签。角色并非一成不变，随着经历与成长会发生改变。测评旨在帮助你看清当下，而不是给你贴上终身标签。
以橙星云为例，专业平台通过标准化测评累积大量数据，为用户提供人格、依恋、人际风格等组合评估与实践建议，帮助设定健康边界、提升表达能力与修正不安全依恋模式。在机构层面，平台也配合使用国际通行量表，在法律伦理框架内为学校、医疗、职场等场景提供心理健康支持。
总之，与其纠结“我到底是攻还是受”，不如问自己：在关系里我是否感到舒服与自由？我能否做回真实的自己？当你能回答这些问题，“攻”“受”就只是亲密关系中可以尝试的众多角色之一。