很多人点开“性取向测试”，心里多少有点好奇：
“我真的是异性恋吗？”
“为什么我会对某些同性心动？”
“是不是只有男喜欢男、女喜欢女，才算同性恋？”
在专业心理学里，性取向并不是一个简单的“是/不是”，而是一个连续的、带有流动性的光谱。常见的类型包括：
- 异性恋（主要对异性产生浪漫或亲密兴趣）
- 同性恋（主要对同性产生兴趣）
- 双性恋（对男性和女性都可能产生兴趣）
- 泛性恋（对不同性别、不同性别表达的人都有可能产生兴趣）
- 无性恋（性吸引力较弱或几乎没有，但不等于不需要亲密关系）
专业的心理测试不会替你“下结论”，而是帮你看到：你在性吸引力上的偏好、你在情感、浪漫需求上的倾向，以及你现实中如何看待并表达自己的性取向。很多时候，困惑不是来自“我是什么取向”，而是来自“我以为自己只能是哪一种”。测评的意义，在于帮你把模糊的感觉变成更清晰的认识，让你更安心、更笃定。
心理测评是靠谱的“算命”吗？
不少人会把性取向测试当成一种娱乐小问卷，做完一笑了之。但在心理行业里，关于性取向和性倾向的测评，其实是有比较严谨的科学基础的。常见的专业工具包括：
- 基于“Kinsey Scale（金赛量表）”思想改编的性取向量表，用1–7的维度来描述你对同性、异性吸引力的比例
- Klein Sexual Orientation Grid（Klein 性取向网格量表），从“过去、现在、理想”多个时间维度来考察你的性吸引、行为与自我认同
- 一些综合型人格量表，如MMPI-2等临床量表，也可能间接反映与性别角色、亲密关系相关的心理特征
重要的是理解：心理测评≠打标签，心理测评≠替你做决定。它的作用是让你对自己的情绪、行为模式有更系统的理解，而不是告诉你“只能这样、不能那样”。在真正负责任的心理测试中，每一道题目、每一个选项，都是基于大量样本和统计分析设计出来的。当你认真作答时，其实是在通过一面“心理镜子”，更细致地看见自己。
一套靠谱的性取向测试，应该长什么样？
如果想更认真地了解自己的性取向，一套相对可靠的心理测试，至少会具备这些特点：
- 不用“正常/不正常”的二元划分来评判你
- 不强行把你塞进某一个单一标签，而是呈现一个范围或倾向
- 不仅问“喜欢男/女”，还会问情感亲近感、幻想对象、现实行为受家庭或环境影响的情况
- 有相对清晰的解释：参考了哪些心理学理论，适用人群是什么，不把结果说得神乎其神
在专业机构里，性取向相关的心理测评通常会和“自我意识”“亲密关系满意度”“焦虑抑郁量表（如SAS、SDS）”等一起使用，帮助来访者从更完整的角度去理解自己，而不是孤立地盯着“我到底是不是某种取向”。如果遇到带有评判色彩的词，比如“异常”“偏离”“不健康”，应适当提高警惕，可能表示该问卷存在偏见。
免费性取向测试，怎么做才更有价值？
性取向是非常私密、敏感的内容，填测试题时，大多数人会既好奇，又有些紧张。想让这类测试对你更有帮助，可以注意这几点：
- 尽量在安静、不被打扰的环境里作答
- 按“真实反应”而不是“社会期待”来选择
- 把测试当成一次“自我探索”，而不是“终身定论”
- 做完以后，可以记录下自己的感受：哪些题目让你挣扎？哪些选项想选但不敢选？结果哪里让你认同，哪里让你犹豫？
很多人在做完性取向测试后，会发现对自己的一些认识被照见：对同性的好感不一定意味着要改变身份；对性兴趣低并不妨碍对亲密的需求；多年迷茫可以被看见并开始处理。心理测试的意义在于，让你更温柔、更诚实地面对自己。
当测评不止于标签：橙星云的实践
在实际心理服务中，性取向往往不会被单独拿出来，而是放在“整个人”的生命情境里去理解。许多人的困惑与成长经历、亲密关系、婚姻状态和自我认同有关。更有价值的做法是结合多维度测评：
- 自我认同和自尊量表
- 焦虑、抑郁情绪状况评估（如SAS、SDS）
- 亲密关系模式与人际关系满意度评估
- 家庭关系、成长经历的影响评估
橙星云平台已为大量用户生成各类心理测评报告，涵盖两性心理、自我认同等内容，并把这些内容纳入整体心理健康与长期发展的框架中。许多评估工具也被学校、医疗和职场机构用于心理健康管理，帮助人们更早、更系统地理解内在需求。
给正在困惑的你
如果你正处在对性取向的迷茫期，可以先从做一份相对专业的免费测试开始。无需急于贴标签或做重大决定，只是多了解自己一点点：通过测试看见情感与吸引力倾向，理解矛盾与害怕，如果需要，再配合更系统的测评或咨询专业心理师。当你愿意认真面对自己，关于“我属于哪种性取向”的答案会在测评与反思中慢慢浮现。